Dieta e allenamento in scarico pro

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  • nls
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    #1

    Dieta e allenamento in scarico pro

    ciao a tutti,

    volevo fare una settimana di scarico proteico per rilassare fegato e reni.
    Mi potete dire come mi devo allenare e come mi devo nutrire?

    Grazie
    Tag: Nessuno
  • max_power
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    #2
    Abbassa le proteine a 1.0 g per kg di peso corporeo. Il resto carboidrati sia ad alto che a basso IG e una quantità bassa di grassi.
    Max_power, The Sicilian Rock

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    • nls
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      • Feb 2006
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      #3
      solo questo? E la storia frutta e verdura?

      E x quanto riguarda l'allenamento? Mi alleno, non mi alleno...

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      • pinobit
        Crazy Zio PL!
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        #4
        Ma cosa vuoi che cambi in una settimana? Fai come hai sempre fatto, varia solo un pò (e sottolineo un pò) l'alimentazione e mantieni tutto com'è, anche se dubito ti serva a qualcosa...
        pinobit76@gmail.com

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        • max_power
          Low-Carb Moderator
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          #5
          Originariamente Scritto da nls
          solo questo? E la storia frutta e verdura?

          E x quanto riguarda l'allenamento? Mi alleno, non mi alleno...
          La frutta e la verdura contengono proteine per caso ? Non mi sembra una quantità eccessiva, per cui mangiala liberamente.

          max_power
          Max_power, The Sicilian Rock

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          • nls
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            #6
            Originariamente Scritto da pinobit
            Ma cosa vuoi che cambi in una settimana? Fai come hai sempre fatto, varia solo un pò (e sottolineo un pò) l'alimentazione e mantieni tutto com'è, anche se dubito ti serva a qualcosa...
            E quanto dovrei fare?

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