dieta e colesterolo

[manitas]

ciao a tutti,
vi posto la mia dieta attuale:

colazione
1 multivitaminico
300 ml latte ps
20 gr. pro
70 gr.all bran
10 gr. mandorle

spuntino
50 gr. pane integrale
70 gr. fesa di tacchino
10 gr. mandorle
1 frutto

pranzo
100 gr. pane integrale
verdura
150 gr. carne
20 gr. olio

spuntino
112 gr. tonno/200 gr. fiocchi di latte
1 frutto

cena
150 gr. carne
verdura
20 gr.olio

prenanna
20 gr. caseine

sono 176 x 79 kg.(circa 10% bf).

fra una settimana abbasserò i carbo e aumenterò i grassi (soprattutto
da frutta secca)

domanda: secondo voi una dieta del genere può aumentare i valori di
colesterolo e trigliceridi? oppure che valori potrebbe alterare?

grazie a chi vorrà rispondere!

[Emily]

Aumentera' il colesterolo buono (detto HDL) semmai...

[manitas]

Aumentera' il colesterolo buono (detto HDL) semmai...

thanks Emily...

[max_power]

Hai predisposizione a colesterolo e trigliceridi alti ?

max_power

[manitas]

Hai predisposizione a colesterolo e trigliceridi alti ?

max_power

purtroppo si...ieri mattina ho fatto le analisi e domani penso di avere
il responso.
quando le feci l'ultima volta avevo 246 di colesterolo totale ma un buon rapporto hdl/ldl...
secondo te vista la predisposizione dovrei abbassare i grassi?

grazie max

[Emily]

Se i due colesterolo hdl/ldl si compensano non ci sono problemi...cmq magari con questa dieta si sitemano le cose...prova a rifare le analisi tra un pò...

[swanz]

Ad occhio con la tua dieta non arrivi ai 200 mg di colesterolo giornalieri, quindi stai tranquillo.
Se il colesterolo ti sale non è colpa della dieta.
E non c'è nulla che possa alzare i triglic.

[manitas]

Ad occhio con la tua dieta non arrivi ai 200 mg di colesterolo giornalieri, quindi stai tranquillo.
Se il colesterolo ti sale non è colpa della dieta.
E non c'è nulla che possa alzare i triglic.

allora, ho ricevuto oggi gli esiti (dopo tanto tempo perchè per l'esito del testosterone libero ci sono voluti 20 gg.)...
il colesterolo è sempre altino (247) ma con un ottimo rapporto hdl (aumentato) e trigliceridi(diminuiti)...quindi niente allarme.

volevo a questo punto chiedere se mi aiutate nell'interpretazione di questi altri valori che mi sembrano un pò a rischio...(naturalmente martedi vado pure dal dottore ma un vostro parere è sempre illuminante).

creatinina 1,5 (valori di rif.0,0-1,4) - ce l'ho così dal 2003(dopo il 1° anno di palestra)
p-ast 31 (0-38)
p-alt 38 (0-41)
azotemia 51 (10-50)

e aggiungo pure:
testosterone 20 (9-28)
testosterone libero 45 (31-163)

grazie di nuovo a tutti!

[max_power]

Dopo quanto tempo dall'ultimo allenamento hai fatto le analisi ?

[manitas]

Dopo quanto tempo dall'ultimo allenamento hai fatto le analisi ?

mi sono allenato al sabato con i pesi, domenica ho fatto 45 min. di cardio
e le analisi le ho fatte il mercoledi mattina successivo...

grazie, max

[Mr.Romance]

allora, ho ricevuto oggi gli esiti (dopo tanto tempo perchè per l'esito del testosterone libero ci sono voluti 20 gg.)...
il colesterolo è sempre altino (247) ma con un ottimo rapporto hdl (aumentato) e trigliceridi(diminuiti)...quindi niente allarme.

volevo a questo punto chiedere se mi aiutate nell'interpretazione di questi altri valori che mi sembrano un pò a rischio...(naturalmente martedi vado pure dal dottore ma un vostro parere è sempre illuminante).

creatinina 1,5 (valori di rif.0,0-1,4) - ce l'ho così dal 2003(dopo il 1° anno di palestra)
p-ast 31 (0-38)
p-alt 38 (0-41)
azotemia 51 (10-50)

e aggiungo pure:
testosterone 20 (9-28)
testosterone libero 45 (31-163)

grazie di nuovo a tutti!

i valori mi sembrano nella norma, la creatinina è alta xche sicuramente prenderai piu proteine di una persona normale

[manitas]

i valori mi sembrano nella norma, la creatinina è alta xche sicuramente prenderai piu proteine di una persona normale

anche p-ast e p-alt sono abbastanza regolari? a prima vista mi sembrano vicini al limite...come pure l'azotemia...comunque sì, la dieta è iperpro da molto tempo...magari potrei abbassare la quota e vedere cosa cambia...e sentirò pure il mio medico(55-60 anni), anche se come al solito denigrerà bb e diete annesse.
grazie!

[Mr.Romance]

anche p-ast e p-alt sono abbastanza regolari? a prima vista mi sembrano vicini al limite...come pure l'azotemia...comunque sì, la dieta è iperpro da molto tempo...magari potrei abbassare la quota e vedere cosa cambia...e sentirò pure il mio medico(55-60 anni), anche se come al solito denigrerà bb e diete annesse.
grazie!

be li diciamo nella norma dovrebbero essere sui 17/20....sono vicino ma non hanno superato il limite penso non ci siano problemi....cmq ti consiglio di farle vedere al medico e di rifarle tra 6 mesi...mi sembra che se le transaminasi arrivano sui 50 c'è rischio epatite

[manitas]

grazie di nuovo Mr. Romance!

...qualcun'altro che ha qualche dritta da darmi? sono valori che possono avvicinarsi ai sintomi di un epatite?

ripeto...la prox sett. andrò dal medico ma sò già che mi dirà di andare in bici, mangiare il primo a pranzo e il secondo a cena...frutta negli spuntini.

max, swanz?

ciao a tutti.

[jeiko]

...ti prego non ascoltarlo così abbasserai solo il metabolismo...come è capitato a me...allenati,alimentati e ascolta i medici non uno ma più di uno
in bocca al lupo