e se finisce il vitargo?...

[Bellero]

ciao raga,
ho terminato il vitargo quindi per oggi con cosa potrei sostituirlo nel post workout?..io avevo pensato con del succo di frutta ma dovrei andare in palestra con una damigiana di succo per assumere lo stesso quantitativo di carbo che assumevo con 60gr di vitargo. Potrebbero andare bene delle gallette?
GRAZIE A TODOS

[marco3]

scusa ma 60 gr di carbo sono 2 succhetti di frutta quelli in confezioni da 3

[Bellero]

io al momento ho disponibili dei succhi con 11gr di carbo ognuno(sono quelli senza zucchero agg)quindi ne dovrei portare 6

[Drugo84]

usare glucosio?

[Bellero]

cioè zucchero da cucina giusto?....in che quantità?

[Drugo84]

cioè zucchero da cucina giusto?....in che quantità?

no, ma anche quello può andare in mancanza d'altro

[Drugo84]

ovviamente la quantità è identica, sempre di g di carbo parliamo e sempre di 4kcal...

[Bellero]

ora che ci penso bene però, alla fine risulterebbe troppo dolce per i miei gusti...se non altro il vitargo non è dolce....altrimenti devo andare di banae o che altro...bo

[Drugo84]

ig alti ... una piccola ricerca ... nn è difficile

[fuma-slayer]

ora che ci penso bene però, alla fine risulterebbe troppo dolce per i miei gusti...se non altro il vitargo non è dolce....altrimenti devo andare di banae o che altro...bo

per forza che non è dolce è estratto dall'amido di patata

quante paranoie per un giorno madonna

[Bellero]

che fossero necessari ig alti lo sapevo però non so se può andare del cibo solido(appunto le gallette o del pane bianco o delle banane che hanno ig alti)o magari meglio qualcosa di liquido e quindi in tale caso mi porterei i 6 brick di succo perchè sinceramente lo zucchero in acqua in quelle quantità non mi piace.....si tratta di una sostituzione solo per oggi in quanto da domani si torna al vitargo(spero di avere tempo per andarlo a comprare)

[Bellero]

per forza che non è dolce è estratto dall'amido di patata

quante paranoie per un giorno madonna

ma non mi pare di fare delle paranoie chiedo soltanto con cosa lo si può sostituire..se meglio con cibi solidi o liquidi..tutto qua......se questa è una paranoia allora scusa ma non conosci il senso della parola..

[Drugo84]

alla pegigo anche solido ... il succo e le banane nn sono il top... (che ig e zuccheri sono?)

[Bellero]

ok grazie drugo

[max_power]

Ma assumere sia carbo ad alto IG da fonti liquide e da fonti solide ? Certo che siete i king delle seghe mentali...

max_power