Sostituire il petto di pollo alle pro in polvere (ipotizzando di eliminare le polveri in vista di una gara o quantomeno per ridurre la ritenzione che apportano..)
Che ne pensate?
Che ne pensate?
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prenditi pro whey senza lattosio e carbo neutre
, le proteine del pollo non sono veloci e comode sopratutto dopo l' allenamento
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coem ti han detto ci sono pro e pro ... io conosco persone che le tengono sempreOriginariamente Scritto da MaRKuS85Commenta
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e poi la maggior ela fa il resto
p.s. gara? parla palra che nn vorrei aver davanti gente che nn so di conoscere
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Originariamente Scritto da Drugo84
drugo concorda con me e ha scritto(quasi) tutto giusto un miracolo
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Beh potrebbe scapparci quest'anno.. E che pro mi consigli x questo scopo? Ovviamente mi servirebbero anche senza carbo. Comunque la dieta di solo pollo è paurosa 
Povero me.
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solo pollo? e che schifo di dieta fai?!!!!Originariamente Scritto da MaRKuS85Beh potrebbe scapparci quest'anno.. E che pro mi consigli x questo scopo? Ovviamente mi servirebbero anche senza carbo. Comunque la dieta di solo pollo è paurosa Povero me.
p.s. vieni un lunedì a trovarmi.Commenta
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pro neutre,secondo me quando arrivi ad un certo livello gli aromi e i gusti vari sono da lasciare da parte e puntare su un prodotto tecnico guardando alla sostanza====>pharmapure ultra wheyOriginariamente Scritto da MaRKuS85Beh potrebbe scapparci quest'anno.. E che pro mi consigli x questo scopo? Ovviamente mi servirebbero anche senza carbo. Comunque la dieta di solo pollo è paurosa Povero me.Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.Commenta
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pool di amino...Commenta
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ottimo, ma frullato con acquaOriginariamente Scritto da MaRKuS85
l'assorbimento migliora e la velocità pure...Commenta
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In che senso frullato con acqua? Ecco, ha detto bene prince, anch'io sapevo che s'eliminavano molto prima della gara.. Le uova le uso gia, insieme al pollo.. La mia unica perplessità è che dopo l'allenamento si ha bisogno di pro veloci e le whey erano ottime. Le pro del pollo dopo l'allenamento vengono assorbite lentamente.. lo stesso vale per le uova (anche se i suoi aminoacidi sono assorbiti un pò piu velocemente del pollo che io sappia).
Cmq la dieta che sto segunedo è questa: (lo so..è tremenda..è da fame..ma credo che se voglio squartarmi a dovere, devo soffrire almeno un pò :P )
Il tutto senza sale, pasti ogni 2.5-3 ore, 7-8 litri di acqua al giorno, 6 allenamenti settimanali (1 muscolo al giorno), cardio tutti i giorni dopo i pesi (40 min.)
Colazione: 500 ml bianchi + 80 gr di riso (oppure 10-12 gallette di riso)
Spuntino: 150 gr petto di pollo
Pranzo: 250 gr petto di pollo, verdura (solitamente finocchi e broccoli)
ALLENAMENTO (5 gr di bcaa prima e 5 dopo)
Dopo allenamento: 250 gr petto di pollo (fino a poco fa 50gr di whey senza carbo)
10 gr glutammina
Cena: 250 gr di petto di pollo o 200 gr tonno al naturale slavato + verdura + 1 cucchiaino d'olio d'oliva (5-10 gr)
Spuntino (pre-nanna): 150 gr petto di pollo (fino a poco fa 50gr di pro a lento rilascio) + 5-6 mandorle
Prima di dormire: zma, arginina e glutammina
Integrazione: glutammina, bcaa, zma, arginina, vitamine varie (c-tard, be-total, evion100, supradyn), polase sport, mag2.Commenta
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che cavolo perdi 5 kili a settimana? pochi carbo e pochi grassi come fai non so, e non credo sia giustowww.chiavaroadriano.tk
per le tue serate!Commenta
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scusa ma quanto ti manca alla gara??..le pro degli albumi non sono assolutamente lenteOriginariamente Scritto da MaRKuS85
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mancano 2 mesiCommenta
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