vediamo un po ho 22 anni sono 1.78 e peso 65 kg non riesco assolutamente ad aumentare di peso 
vado in palestra regolarmente 4 volte la sett per 1 ora 30 min ormai da circa 3 anni ma la massa non cresce o almeno e' cresciuta ma voglio sempre migliorarmi io 
cmq ho fatto un piccolo calcolo e al giorno circa prendo 2000 kal e' troppo poco o troppo???
mi potete consigliare qualcosa
vado in palestra regolarmente 4 volte la sett per 1 ora 30 min ormai da circa 3 anni ma la massa non cresce o almeno e' cresciuta ma voglio sempre migliorarmi io cmq ho fatto un piccolo calcolo e al giorno circa prendo 2000 kal e' troppo poco o troppo???
mi potete consigliare qualcosa
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