Dieta tiraggio

**Frank77** · 03-04-2006, 16:09:17

Non male...davvero!
E' un pò la dieta che faccio io.....anche se agli spuntini preferisco (soprattutto per praticità) 45 gr di Whey e della frutta secca....

I risultati non dovrebbero tardare!

**paoletto** · 03-04-2006, 17:54:53

In regime di low-carb o addirittura in cheto cosa è preferibile per la colazione:

Latte (di che genere) - Yogurt - Fiocchi di latte ??

Consigliatemi qualcosa perchè le proteine che ho preso (Optimun Nutrition) in acqua fanno cagare, e berle appena sveglio non è il max

**Frank77** · 03-04-2006, 18:07:20

In low carb direi meglio il latte parzialmente scremato o lo yogurt.....in chetogenica da quel che so (e di sicuro non sperimenterò) i carbo vanno tolti completamente..

**paoletto** · 03-04-2006, 18:16:56

Originariamente Scritto da Frank77

In low carb direi meglio il latte parzialmente scremato o lo yogurt.....in chetogenica da quel che so (e di sicuro non sperimenterò) i carbo vanno tolti completamente..

Si io ora sto a zero carbo, fatta eccezione per quelli delle verdure e frutta secca..

Ma il latte ha qualche controindicazione che esula dal contenuto di carbo ? Ritenzione idrica forse...

Cioè alla fine i 5g circa di carbo che si trovano nei miei fiocchi penso che non creino problema ad una chetosi.. oppure si !??

Lo yogurt ha gli stessi del latte scremato.. maessendo + denso non credo che porti la stessa ritenzione del latte...

Altrimenti come la faccio la colazione !? Uova e pancetta ?!

Ciao

**Nik81** · 03-04-2006, 19:20:32

Allora dite che può andare? bene son contento!

io evito di prendere il latte perchè mi da gonfiore addominale, quindi di conseguenza niente pro in polvere poichè con l'acqua mi fanno

Un'altra domanda, ma nel week and posso fare una girnata di sgarro?! (tipo pasta al forno e pizza

)

attendo altri suggerimenti e grazie!!

***max_power*** · 03-04-2006, 20:06:19

Originariamente Scritto da Nik81

Ciao a tutti! metto subito i miei dati: età 24 anni, 2 anni di allenamento, altezza 1,73, peso 71 kg, obbiettivo: arrivare a luglio con l'addome almeno visibile

qui troverete le fote con la mia condizione attuale :

404 Not Found

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=87335

Il mio problema principale è che l'unico punto in cui accumulo grasso è proprio la panza!!

Questa è la dieta che pensavo di seguire:

Prima COLAZIONE
- 250 g yogurt bianco
- 30 g di frutta secca
- 50 g cereali

SPUNTINO
- Simmenthal / bresaola / fiocchi di latte

PRANZO
- 60 g di pasta
- 150/ 200 g di carne bianca / rossa o pesce
- Insalata condita con olio

SPUNTINO
Simmenthal / bresaola / fiocchi di latte
30 g di frutta secca

CENA
- 150 g di carne bianca / rossa o pesce
- 80 g di legumi (fagioli, ceci, lenticchie) o 50 g di pane
- olio per condire

Che ne dite?

Ciao e grazie a tutti!

Della Simmenthal ne farei volentieri a meno. Manca il pre-nanna oltretutto. Per quanto riguarda il fare giorni di sgarro dipende anche a che punto sei con la preparazione.

**Nik81** · 03-04-2006, 21:17:30

allora via la simmenthal, e per il prenanna oltre i fiocchi di latte cosa mi consigli?

Per il resto è ok?!

**WEANDREAPS2** · 03-04-2006, 22:38:06

Ma per i focchi di latte quale marca prendete di solito?
IO ne ho vista una ieri al supermercato ke se nn sbaglio si chiama Flair e dovrebbe provenire dalla grecia,difatti dovrebbe essere della stessa marca dello yogurt Total ed ha dìsolo il 4% di grassi.Voi quale ve magnate?

***Christian Troy*** · 03-04-2006, 22:46:27

Originariamente Scritto da WEANDREAPS2

Ma per i focchi di latte quale marca prendete di solito?
IO ne ho vista una ieri al supermercato ke se nn sbaglio si chiama Flair e dovrebbe provenire dalla grecia,difatti dovrebbe essere della stessa marca dello yogurt Total ed ha dìsolo il 4% di grassi.Voi quale ve magnate?

più o meno tutti sono al 4%, comunque butta un'occhiata qua