Pane di segale

***max_power*** · 04-04-2006, 00:58:38

Dico che dipende molto dai tuoi obiettivi. E' una classica low-carb ?

**Merlino90+** · 04-04-2006, 20:53:27

Originariamente Scritto da max_power

Dico che dipende molto dai tuoi obiettivi. E' una classica low-carb ?

No, non è una classica l.c., penso di scendere al max. a 200g di carbo netti/dì.
Le fonti saranno riso o pasta integrale, pane di segale, patate (raramente) e 30-40g di destrosio/maltodestrine nel w.o..

***ikuape86*** · 04-04-2006, 21:17:43

scusa altezza peso percentuale bf(più o meno)

**Merlino90+** · 04-04-2006, 22:05:10

Ho già tolto 50g di carbo/dì dalla dieta nelle ultime 2 settimane (ora sono a circa 400g), stò assumendo un buon termogenico, e vedo che già questi due fattori stanno dando i loro frutti. Ora sono 97kg x 185 cm, b.f. non oltre il 9% (gli addominali sono belli in vista, bhè, peluria a parte...).

**Curva Sud** · 04-04-2006, 22:08:54

Originariamente Scritto da Merlino90+

come vedete il pane di segale? Pensavo di mangiarne 100g anche a colazione

C'hai coraggio!

**Curva Sud** · 04-04-2006, 22:11:41

Max come lo vedi il pane di segale della san carlo?Io il PEMA lo ho trovato solo una volta

***Wolver|ne*** · 04-04-2006, 23:25:59

Originariamente Scritto da DaKid13

Solo alla Coop???Io sono campano,ma nelle mie zone la coop non c'è...

bhe nn saprei altrove.. io lo prendo lì

***Wolver|ne*** · 04-04-2006, 23:26:45

Originariamente Scritto da Curva Sud

Max come lo vedi il pane di segale della san carlo?Io il PEMA lo ho trovato solo una volta

valori nutrizionali?

***ikuape86*** · 05-04-2006, 00:03:01

Originariamente Scritto da Merlino90+

Ho già tolto 50g di carbo/dì dalla dieta nelle ultime 2 settimane (ora sono a circa 400g), stò assumendo un buon termogenico, e vedo che già questi due fattori stanno dando i loro frutti. Ora sono 97kg x 185 cm, b.f. non oltre il 9% (gli addominali sono belli in vista, bhè, peluria a parte...).

complimenti

**airdavide** · 05-04-2006, 00:11:28

Originariamente Scritto da Curva Sud

Max come lo vedi il pane di segale della san carlo?Io il PEMA lo ho trovato solo una volta

Non è solo farina di segale , è mista a quella di grano.Cmq sia chiaro , va bene lo stesso . Ma è bene sapere che è pane di segale a metà.

Dal panettiere non è facile manco trovarlo: molti dicono che è di segale, ma non è così.Usano sempre il mix di farine.

Ciao.

**Curva Sud** · 05-04-2006, 00:40:03

Originariamente Scritto da airdavide

Non è solo farina di segale , è mista a quella di grano.Cmq sia chiaro , va bene lo stesso . Ma è bene sapere che è pane di segale a metà.

Dal panettiere non è facile manco trovarlo: molti dicono che è di segale, ma non è così.Usano sempre il mix di farine.

Ciao.

Anfatti

***max_power*** · 05-04-2006, 09:56:45

Originariamente Scritto da Merlino90+

molto bene! Pema o Shreder, mi sa che stà settimana faccio un salto alla coop...

Secondo voi un velo di Hero D. a colazione x 2 fette è un'idea da scartare in definizione? Che alternative mi suggerite? Voglio dire, già gli albumi sono insipidi, se ci mangio insieme il pane di segale asciutto, dubito che riuscirei a deglutire due volte di fila...

Va bene una piccola quantità di carboidrati ad alto IG a colazione, visto è considerato che non fai una low-carb molto drastica.