Maledetto grasso sull'addome

[imloockinghappy]

Salve ragazzi, purtroppo sono un ex sovrappeso, non obeso però, che dopo molto tempo ho perso tutto il peso e da un'anno pratico regolarmente pesistica.
Il problema è che nonostante l'allenamento duro, ho sempre il problema di quel leggero starto di grasso sul basso ventre e sui fianchi.
Le mie sedute settimanali sono fatte di tre giorni di sedute dedicate ai pesi e addominali e due decicate a corsa per trenta minuti e addominali.
Ho una alimentazione abbastanza corretta, ovviamente proteica, con attenzione verso i carboidrati .
Qulacuno per favore mi può dare una mano per elimanare quella maledetta pancetta??

[pumbaa]

Quanto 6 alto? Quanto pesi? Che attività fai? Che dieta segui? Sennò come si fa a rispondere a scatola chiusa?

[imloockinghappy]

Sono alto 180 e peso 72, faccio tre giorni alla settimana pesi e due giorni alla settimana corro per trenta minuti, poi tutti giorni addominali a go go.
Per quanto riguarda l'alimentazione seguo una dieta di tipo proteico.
Ma purtroppo il mio problema è unicamente sull'addome perchè il resto del corpo è molto definito

[Drugo84]

Sono alto 180 e peso 72, faccio tre giorni alla settimana pesi e due giorni alla settimana corro per trenta minuti, poi tutti giorni addominali a go go.
Per quanto riguarda l'alimentazione seguo una dieta di tipo proteico.
Ma purtroppo il mio problema è unicamente sull'addome perchè il resto del corpo è molto definito

1. smetti di allenare l'addominalE tutti i gg, è inutile e deleterio.
2. posta la dieta sennò nessuno per legge e per umane possibilità potrà aiutarti ad aggiustarla.

[imloockinghappy]

il problema è che non ho una dieta fissa, di solito mangio:
Colazione : cereali con latte
Metà mattina: proteine e una frutta
Pranzo: 80 gr di riso integrale o verdura o legumi
200 gr di petto di pollo o manzo o tonno al naturale o pesce

Metà pomeriggio: proteine e frutta
Cena : 200 gr di prosciutto cotto o uova sode
verdure

Più o meno è questa a rotazione degli alimenti