salve sono nuovo

[derfel]

Salve ragazzi sono nuovo e,non so neanche se posso farvi questa domanda,sapendo che non e' il vostro sport.
Ho fatto b.b.x 4 mesi ma ho dovuto lasciar stare per una piccola ernia al disco ,visto che mi faceva sempre male la schiena.
Quindi ho deciso di lasciar stare facendo anche gia' un lavoro faticoso.
E ho deciso di far nuoto .mi sapreste dire se anche con il nuoto posso raggiungere una certa massa muscolare???CERTO NON 10 KG E' NORMALE,ma se posso ingrossarmi ,facendo una buona dieta e,aiutarmi magari con qualche integratore.
Sono alto 1.84 x 80 kg.asp vostra risposta,grazie

[master wallace]

Salve ragazzi sono nuovo e,non so neanche se posso farvi questa domanda,sapendo che non e' il vostro sport.
Ho fatto b.b.x 4 mesi ma ho dovuto lasciar stare per una piccola ernia al disco ,visto che mi faceva sempre male la schiena.
Quindi ho deciso di lasciar stare facendo anche gia' un lavoro faticoso.
E ho deciso di far nuoto .mi sapreste dire se anche con il nuoto posso raggiungere una certa massa muscolare???CERTO NON 10 KG E' NORMALE,ma se posso ingrossarmi ,facendo una buona dieta e,aiutarmi magari con qualche integratore.
Sono alto 1.84 x 80 kg.asp vostra risposta,grazie

Temo che con il nuoto non ti ingrosserai proprio!

[max_power]

Salve ragazzi sono nuovo e,non so neanche se posso farvi questa domanda,sapendo che non e' il vostro sport.
Ho fatto b.b.x 4 mesi ma ho dovuto lasciar stare per una piccola ernia al disco ,visto che mi faceva sempre male la schiena.
Quindi ho deciso di lasciar stare facendo anche gia' un lavoro faticoso.
E ho deciso di far nuoto .mi sapreste dire se anche con il nuoto posso raggiungere una certa massa muscolare???CERTO NON 10 KG E' NORMALE,ma se posso ingrossarmi ,facendo una buona dieta e,aiutarmi magari con qualche integratore.
Sono alto 1.84 x 80 kg.asp vostra risposta,grazie

Non puoi. Per far crescere la massa muscolare si ha bisogno di allenamento con opposizione di resistenza, grande opposizione di resistenza. La stimolazione muscolare che ti danno gli sport aerobici è minima al fine della crescita muscolare.