Precauzioni

[°°PinkFloyd°°]

Salve a tutti volevo avere delucidazioni sull uso di proteine e aminoacidi :
1) Quando li devo assumere ? ( prima, dopo durante l'allenamento ?)
2) Per quante volte al giorno ?
3) Le prendo anche nei giorni che non mi alleno
4) vARIE ED EVENTUALI

gRAZIE A TUTTI

[max_power]

Salve a tutti volevo avere delucidazioni sull uso di proteine e aminoacidi :
1) Quando li devo assumere ? ( prima, dopo durante l'allenamento ?)
2) Per quante volte al giorno ?
3) Le prendo anche nei giorni che non mi alleno
4) vARIE ED EVENTUALI

gRAZIE A TUTTI

L'uso delle proteine dipende da quelle che scegli: whey al mattino e post-wo. Caseine nel pre-nanna. Per li amminoacidi assumerei metà dose prima dell'allenamento, metà dose dopo l'allenamento se trattasi di ramificati.

Le proteine da prendere anche nei giorni in cui non ti alleni.