Non sapevo dove postare il problema quindi se sbaglio scusate l'errore.
Allora:
Io vado in palestra da un anno e mezzo, la massa sta aumentando bene, il peso degli esercizi anche. Insomma tutto apposto.
Il problema è che ho il 14% di massa grassa tutta localizzata nella zona addominale. Ovviamente non ho voglia di fare un periodo di definizione concentrato, in quanto perdere massa non è nei miei obbiettivi se posso evitarlo.
Per questo ho scelto di fare mezzora di cardio dopo gli allenamenti ( 3 a settimana ) con la speranza che, potessi liberarmi della bf% anche in maniera non troppo veloce. Ho diminuito i carbo per quanto potevo.
Ora probabilmente avendo cominciato il cardio questo mese nello stesso periodo in cui integro con la creatina, la cosa mi sta diventando complicata, dato che l'integratore ti mette liquidi in corpo e per perdere grasso non è il massimo.
Mi han consigliato di prendere un po' di Thermo Core appena finito il mese in cui assumo creatina ( per chi non lo sapesse è un integratore che tende a far bruciare i grassi fornendo comunque energia ai muscoli ) . La domanda è :
Usando quello non dovrei perdere massa no? voglio dire è puntato a tirare il muscolo e ad asciugarti, quindi magari se continuo a mangiare come sempre ( ovvero la stessa dieta che seguo nel periodo di massa, ke in caso di bisogno posso postare ) .
Un mio amico che frequenta la palestra da piu di me mi ha detto che potrebbe essere utile per asciugarsi appunto senza nemmeno perdere tutta sta massa; ma in caso mi farebbe piacere un parere anche da voi
.
Altrimenti continuo come sto facendo ora, e appena finisco di prendere la crea mi aspetto di perdere quel grasso li.
So bene che molti diranno " non si diminuisce la bf% senza perdere massa perkè è un controsenso" , ma il punto è che io il grasso lo ho solo sul ventre, e su tutto il resto del corpo non ne ho praticamente niente quindi in teoria il cardio dovrebbe bastare per scendere tipo dal 14 all'11-10%.
Grazie in anticipo
. Se serve posto foto e dieta
Allora:
Io vado in palestra da un anno e mezzo, la massa sta aumentando bene, il peso degli esercizi anche. Insomma tutto apposto.
Il problema è che ho il 14% di massa grassa tutta localizzata nella zona addominale. Ovviamente non ho voglia di fare un periodo di definizione concentrato, in quanto perdere massa non è nei miei obbiettivi se posso evitarlo.
Per questo ho scelto di fare mezzora di cardio dopo gli allenamenti ( 3 a settimana ) con la speranza che, potessi liberarmi della bf% anche in maniera non troppo veloce. Ho diminuito i carbo per quanto potevo.
Ora probabilmente avendo cominciato il cardio questo mese nello stesso periodo in cui integro con la creatina, la cosa mi sta diventando complicata, dato che l'integratore ti mette liquidi in corpo e per perdere grasso non è il massimo.
Mi han consigliato di prendere un po' di Thermo Core appena finito il mese in cui assumo creatina ( per chi non lo sapesse è un integratore che tende a far bruciare i grassi fornendo comunque energia ai muscoli ) . La domanda è :
Usando quello non dovrei perdere massa no? voglio dire è puntato a tirare il muscolo e ad asciugarti, quindi magari se continuo a mangiare come sempre ( ovvero la stessa dieta che seguo nel periodo di massa, ke in caso di bisogno posso postare ) .
Un mio amico che frequenta la palestra da piu di me mi ha detto che potrebbe essere utile per asciugarsi appunto senza nemmeno perdere tutta sta massa; ma in caso mi farebbe piacere un parere anche da voi
.Altrimenti continuo come sto facendo ora, e appena finisco di prendere la crea mi aspetto di perdere quel grasso li.
So bene che molti diranno " non si diminuisce la bf% senza perdere massa perkè è un controsenso" , ma il punto è che io il grasso lo ho solo sul ventre, e su tutto il resto del corpo non ne ho praticamente niente quindi in teoria il cardio dovrebbe bastare per scendere tipo dal 14 all'11-10%.
Grazie in anticipo
. Se serve posto foto e dieta
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