succhi nel wo

[marcaccio]

salve gente, da un po' che seguo
ho sentito un tale in palestra consigliare di bere, durante il wo, succo di frutta, in modo da aumentare il glucosio in circolazione
è giusto?cosa comporta inoltre??
a Voi ragazzi
grazie

[tommy85]

si bevi il succo subito dopo il wo

[marcaccio]

si bevi il succo subito dopo il wo

ok questo lo sapevo, mi riferivo al berli durante il wo fino addirittura ad un litro!

[cos78]

in un litro di succo ci sono circa 50 grammi di fruttosio... già questo basta per dire quanto sia assurdo consumarne una tale quantità....

per non dire prima di un WO poi... avresti comunque ipoglicemia reattiva a causa dell'IG (intorno a 70 per succhi non zuccherati) e al conseguente carico glicemico dovuto all'ingente quantità.

[Wolver|ne]

salve gente, da un po' che seguo
ho sentito un tale in palestra consigliare di bere, durante il wo, succo di frutta, in modo da aumentare il glucosio in circolazione
è giusto?cosa comporta inoltre??
a Voi ragazzi
grazie

acqua se proprio desideri bere durante il wo.

[max_power]

salve gente, da un po' che seguo
ho sentito un tale in palestra consigliare di bere, durante il wo, succo di frutta, in modo da aumentare il glucosio in circolazione
è giusto?cosa comporta inoltre??
a Voi ragazzi
grazie

Quel tale ne sa di alimentazione quanto ne so io di taglio e cucito o di ippica. Non si beve durante il wo. Se aumenta il glucosio in circolazione con carboidrati ad alto IG, sta' sicuro che scenderà anche velocemente, comportando sbalzi glicemici con compromissione della prestazione in palestra.

max_power

[DaKid13]

Non si beve durante il wo.

max_power

Nemmeno acqua???

[marcaccio]

Quel tale ne sa di alimentazione quanto ne so io di taglio e cucito o di ippica. Non si beve durante il wo. Se aumenta il glucosio in circolazione con carboidrati ad alto IG, sta' sicuro che scenderà anche velocemente, comportando sbalzi glicemici con compromissione della prestazione in palestra.

max_power

immaginavo una roba del genere...
grazie per il chiarimento

[Bellero]

Nemmeno acqua???

no solo pipì concentrata del giorno prima senza aggiunta di zuccheri.....a ragà ma che domande fate...certo che puoi bere acqua durante l'allenamento....a volte mi stupite

[Wolver|ne]

diciamo che se proprio vuoi bere qualche sorso d acqua puoi,giusto x bagnarti la bocca.. il modo migliore sarebbe bere dopo l'allenamento.

[RAS]

Quel tale ne sa di alimentazione quanto ne so io di taglio e cucito o di ippica. Non si beve durante il wo. Se aumenta il glucosio in circolazione con carboidrati ad alto IG, sta' sicuro che scenderà anche velocemente, comportando sbalzi glicemici con compromissione della prestazione in palestra.

max_power

infatti...

la pratica è assolutamente controproducente

[cos78]

diciamo che se proprio vuoi bere qualche sorso d acqua puoi,giusto x bagnarti la bocca.. il modo migliore sarebbe bere dopo l'allenamento.

Perchè?

[Wolver|ne]

Perchè?

xchè è sufficiente essere abbondantemente ben idratati prima dell'allenamento e bere poi dopo.. nn serve gonfiarsi d'acqua durante,un ottima cosa sarebbe preidratarsi cn il glicerolo.

[cos78]

xchè è sufficiente essere abbondantemente ben idratati prima dell'allenamento e bere poi dopo.. .

così scarti a priori chiunque utilizzi approcci alimentari ketogenici...in cui un idratazione ottima è irrealizzabile
Impensabile per me bere meno di un litro e mezzo a Workout specialmente d'estate... ovviamente dipende molto dal WO e dai suoi parametri...

il glicerolo?
Molto spesso è controproducente...in anni di esperienza ho trovato più persone che si sono trovate male rispetto quelle che ne hanno tratto beneficio

[Wolver|ne]

così scarti a priori chiunque utilizzi approcci alimentari ketogenici...in cui un idratazione ottima è irrealizzabile
Impensabile per me bere meno di un litro e mezzo a Workout specialmente d'estate... ovviamente dipende molto dal WO e dai suoi parametri...

il glicerolo?
Molto spesso è controproducente...in anni di esperienza ho trovato più persone che si sono trovate male rispetto quelle che ne hanno tratto beneficio

nn scarto niente.. nn cè scritto da nessuna parte che bisogna gonfiarsi d'acqua durante l'allenamento in cheto.. puoi benissimo idratarti bene durante il corso della giornata.. ne tantomeno ho detto che bisogna abbuffarsi d'acqua dopo l'allenamento.. e ho anche aggiungo che il glicerolo potrebbe essere utile prima d allenarsi cm preidratazione,il fatto di trovarsi bene o meno è una cosa che varia da persona a persona,ho sl espresso la mia idea.