dieta per perdita peso per il mio ragazzo

[Wolver|ne]

probabilmente intende.. cm dire.. "attivita fisica"?

[Wolver|ne]

Non ci sono un pò troppe proteine?

mah nn direi

[max_power]

Non ci sono un pò troppe proteine?

Non tantissime alla fine.

[Chevelle]

Azz, allora ne mangio io veramente poche e peso molto più di lui.

[max_power]

Azz, allora ne mangio io veramente poche e peso molto più di lui.

Se pesi più di lui in effetti direi che è insufficiente il tuo apporto proteico.

[chupacabras]

cambia ragazzo fai prima..... Non puoi modellarlo a tuo piacimento...

[max_power]

cambia ragazzo fai prima..... Non puoi modellarlo a tuo piacimento...

[luna80]

cambia ragazzo fai prima..... Non puoi modellarlo a tuo piacimento...

...a me va bene anche così...è lui che (giustamente) vuole perdere peso...

[tabata]

il mio ragazzo vorrebbe perdere un pò di peso (è alto 182 cm e pesa circa 100kg) io avrei pensato ad una dieta simile associata ad allenamento in palestra con pesi e aerobica (2-3 volte a settimana):

colazione (10.00)
yogurt magro, 180g
kellog's special k, 50g

pranzo (12.00)
carne magra o pesce magro, 150-200g
pasta, 80g/patate bollite/riso,80g
insalata, 200g
olio d'oliva, 2C

spuntino (16.00)
1 frutto basso ig
arrosto pollo/bresaola/tonno, 80g

cena (19.00)
carne magra o pesce magro, 150-200g
insalata/verdura, 200g
olio d'oliva, 2C

prenanna (22.00)
total 0%, 150g


al momento mangia molto, molto sregolato, tantissimo pane e molte schifezze, però è determinato a voler togliere un pò di ciccia quindi c'è già un "buon punto di partenza"...

cosa ne dite? consigli in merito?

grazie mille

come ha detto max la dieta va bene..fagli fare tanta aerobica con il giusto range cadiaco..
scusa un attimo ma che uomo e uno che si fa fare la dieta dalla ragazza