dieta per perdita peso per il mio ragazzo

***max_power*** · 30-03-2006, 18:54:25

A me sembra buona sinceramente. Non è proprio una low-carb, ma considerando che ha mangiato in maniera non decente in passato, direi che è un buon punto di partenza.

max_power

**luna80** · 30-03-2006, 19:10:22

Originariamente Scritto da max_power

A me sembra buona sinceramente. Non è proprio una low-carb, ma considerando che ha mangiato in maniera non decente in passato, direi che è un buon punto di partenza.

max_power

infatti, pensavo che proprio per il fatto che adesso mangia male una dieta così avrebbe potuto comunque già fare molto, inoltre non volevo toglierli pasta o riso perchè non riuscirebbe a stare senza, sarebbe una dieta troppo drastica per lui.

grazie max!

**Emily** · 31-03-2006, 09:44:30

Come me hai provato a fare la dieta al tuo boy...per me va bene, l'unica cosa è che sia costante...se ha mangiato male fino ad ora sarà dura fargli cambiare abitudini...

**luna80** · 31-03-2006, 09:55:04

Originariamente Scritto da Emily

Come me hai provato a fare la dieta al tuo boy...per me va bene, l'unica cosa è che sia costante...se ha mangiato male fino ad ora sarà dura fargli cambiare abitudini...

lo so, ma è determinato (mi ha chiesto lui di fargli una dieta), quando vuole veramente una cosa di solito la ottiene.

io son fiduciosa,...ha detto che comincia lunedì,...vedremo.

**Emily** · 31-03-2006, 11:15:53

ok allora

**Emily** · 31-03-2006, 11:16:41

Le patate bollite le porterei a 150 gr...i carbo son diversi da quelli della pasta.

**luna80** · 31-03-2006, 11:27:25

Originariamente Scritto da Emily

Le patate bollite le porterei a 150 gr...i carbo son diversi da quelli della pasta.

si lo so, per le patate non ho specificato il peso perchè non sapevo esattamente quanto ma pensavo 2-3 patate medie, credo che con il peso ci siamo

***max_power*** · 31-03-2006, 15:59:48

Originariamente Scritto da luna80

infatti, pensavo che proprio per il fatto che adesso mangia male una dieta così avrebbe potuto comunque già fare molto, inoltre non volevo toglierli pasta o riso perchè non riuscirebbe a stare senza, sarebbe una dieta troppo drastica per lui.

grazie max!

Sì lo so. Chissà tutta questa dipendenza da pasta e riso, stiamo messi male qua in Italia. Non è il primo che sento dire che senza pasta e riso non riesce a stare senza...

**luna80** · 31-03-2006, 16:28:47

Originariamente Scritto da max_power

Sì lo so. Chissà tutta questa dipendenza da pasta e riso, stiamo messi male qua in Italia. Non è il primo che sento dire che senza pasta e riso non riesce a stare senza...

io sto in svizzera ma poco cambia,...io non mi faccio tanti problemi ma lui si,...spesso abbiamo discussioni perchè lui dice che mangio troppi pochi carbo...va beh su questo la pensiamo diversamente.

***max_power*** · 31-03-2006, 17:14:50

Originariamente Scritto da luna80

io sto in svizzera ma poco cambia,...io non mi faccio tanti problemi ma lui si,...spesso abbiamo discussioni perchè lui dice che mangio troppi pochi carbo...va beh su questo la pensiamo diversamente.

Capirai, anche mia madre lo dice. E mentre si sta sbafando la colomba di Pasqua pronuncia testuali parole: "Dovresti consumare più frutta"

***Wolver|ne*** · 31-03-2006, 17:24:07

Originariamente Scritto da luna80

il mio ragazzo vorrebbe perdere un pò di peso (è alto 182 cm e pesa circa 100kg) io avrei pensato ad una dieta simile associata ad allenamento in palestra con pesi e aerobica (2-3 volte a settimana):

colazione (10.00)
yogurt magro, 180g
kellog's special k, 50g

pranzo (12.00)
carne magra o pesce magro, 150-200g
pasta, 80g/patate bollite/riso,80g
insalata, 200g
olio d'oliva, 2C

spuntino (16.00)
1 frutto basso ig
arrosto pollo/bresaola/tonno, 80g

cena (19.00)
carne magra o pesce magro, 150-200g
insalata/verdura, 200g
olio d'oliva, 2C

prenanna (22.00)
total 0%, 150g

al momento mangia molto, molto sregolato, tantissimo pane e molte schifezze, però è determinato a voler togliere un pò di ciccia quindi c'è già un "buon punto di partenza"...

cosa ne dite? consigli in merito?

grazie mille

nn male è un bel passo avanti