CHETOGENICA: Quali alimenti ?

[max_power]

quoto in pieno.
di x sè è già una dieta impegnativa nn mi sembra il caso d inserire anche l'aerobica.

[paoletto]

quoto in pieno.
di x sè è già una dieta impegnativa nn mi sembra il caso d inserire anche l'aerobica.

Ma raga io sento che il mio organismo regge tranquillamente!

Le prime due settimane in cui ho calato drasticamente i carbo ne ho risentito... pressione alle tempie, nausea, fatica a prendere sonno... ora sembra che sia entrato a regime.. non sento languore.. neanche se ritardo qualche pasto... mangio agli orari prestabiliti per rispettare la sequenza.. ma non sono mai affamato..

Oddio stasera ho fatto anche 20 min di cardio dopo i pesi e ho cenato con 3 etti di merluzzo e 150g di insalata con abbondante olio, circa un'ora fa e adesso sento che sta avvenendo qualcosa nell'organismo.. come se quello che ho ingerito non gli bastasse.. ma poi mi passa ed arrivo tranquillo al prossimo pasto (sai che pasto le caseine )
+

C'è forse qualcosa che non quadra ??

Domani ricarico, aerobica a stomaco vuoto, anzi bel triplo caffè prima , e poi mi sparo due banane con le whey..
Sabato e domenica penso di assumerlo qualche carbo, e da lunedì cominciare una cheto con le palle fino al sabato prox, o la domenica.

Sto bene già... ma dopo un mese di dieta rigorosa non sono ancora squartato.. vabbè che prima avevo un bell'addome ciccioso però ancora nn lo tiro come si deve !
Poi ho il problema del risvolto di pelle che nn so se riuscirò a mandare via del tutto..

Ho letto su un altro 3d che bisogna dare un colpo secco al grasso che si vuole togliere, e perderlo nel + breve tempo possibile, perchè a fare diete ad oltranza si finisce per logorare i muscoli..
E' corretto ?? O posso tranquillamente seguire una cheto o metabolica che sia fino a settembre ??

Cià

[max_power]

Ma raga io sento che il mio organismo regge tranquillamente!

Le prime due settimane in cui ho calato drasticamente i carbo ne ho risentito... pressione alle tempie, nausea, fatica a prendere sonno... ora sembra che sia entrato a regime.. non sento languore.. neanche se ritardo qualche pasto... mangio agli orari prestabiliti per rispettare la sequenza.. ma non sono mai affamato..

Oddio stasera ho fatto anche 20 min di cardio dopo i pesi e ho cenato con 3 etti di merluzzo e 150g di insalata con abbondante olio, circa un'ora fa e adesso sento che sta avvenendo qualcosa nell'organismo.. come se quello che ho ingerito non gli bastasse.. ma poi mi passa ed arrivo tranquillo al prossimo pasto (sai che pasto le caseine )
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C'è forse qualcosa che non quadra ??

Domani ricarico, aerobica a stomaco vuoto, anzi bel triplo caffè prima , e poi mi sparo due banane con le whey..
Sabato e domenica penso di assumerlo qualche carbo, e da lunedì cominciare una cheto con le palle fino al sabato prox, o la domenica.

Sto bene già... ma dopo un mese di dieta rigorosa non sono ancora squartato.. vabbè che prima avevo un bell'addome ciccioso però ancora nn lo tiro come si deve !
Poi ho il problema del risvolto di pelle che nn so se riuscirò a mandare via del tutto..

Ho letto su un altro 3d che bisogna dare un colpo secco al grasso che si vuole togliere, e perderlo nel + breve tempo possibile, perchè a fare diete ad oltranza si finisce per logorare i muscoli..
E' corretto ?? O posso tranquillamente seguire una cheto o metabolica che sia fino a settembre ??

Cià

Regge tranquillamente ? Da quanto la stai facendo ? Prova a farla per alcuni mesi poi vedi. Nessuno comunque ti dice che tu non puoi fare aerobica, il fatto è che a mio parere perdi troppa massa.

[Wolver|ne]

Regge tranquillamente ? Da quanto la stai facendo ? Prova a farla per alcuni mesi poi vedi. Nessuno comunque ti dice che tu non puoi fare aerobica, il fatto è che a mio parere perdi troppa massa.

gli ho già risp sù un altro post..
gli ho consigliato d leggere l'articolo che facesti tempo fà.. probabilmente gli sarà utile x capire molte cose.

[paoletto]

Regge tranquillamente ? Da quanto la stai facendo ? Prova a farla per alcuni mesi poi vedi. Nessuno comunque ti dice che tu non puoi fare aerobica, il fatto è che a mio parere perdi troppa massa.

Capisco che questo è un forum di bodybuilding, quindi i muscoli prima di tutto..

Io però non ho voglia di crescere ancora, se non rafforzare i muscoli che nel complesso sono carenti..

Sto concentrando l'attenzione sulla definizione, in quanto avere un fisico + tirato rende anche maggiormente l'effetto PUMP del muscolo...

E poi diciamo la verità.. voglio andare al mare a fare il fighetto st'estate !

No è che sono anni che mi porto dietro st'addome rilassato di merda.. che appena prendo qualche chilo si gonfia esponenzialmente...

Ho deciso di darci un taglio ! Non di bisturi è !!
Fanculo la chirurgia e il doping voglio ottenere tutto con le mie sole forze !


Domani spero di riuscire a farmi qualche foto e vediamo le differenze rispetto la settimana scorsa (novizio.. che non sa posare).

Ciaooooooooo

[max_power]

Capisco che questo è un forum di bodybuilding, quindi i muscoli prima di tutto..

Io però non ho voglia di crescere ancora, se non rafforzare i muscoli che nel complesso sono carenti..

Sto concentrando l'attenzione sulla definizione, in quanto avere un fisico + tirato rende anche maggiormente l'effetto PUMP del muscolo...

E poi diciamo la verità.. voglio andare al mare a fare il fighetto st'estate !

No è che sono anni che mi porto dietro st'addome rilassato di merda.. che appena prendo qualche chilo si gonfia esponenzialmente...

Ho deciso di darci un taglio ! Non di bisturi è !!
Fanculo la chirurgia e il doping voglio ottenere tutto con le mie sole forze !


Domani spero di riuscire a farmi qualche foto e vediamo le differenze rispetto la settimana scorsa (novizio.. che non sa posare).

Ciaooooooooo

Se vuoi fare il fighetto in spiaggia e non te ne frega molto della massa muscolare puoi anche farla l'aerobica. Per il fatto che avere un fisico più tirato rende maggiormente l'effetto pump del muscolo è vero, ma solo per atleti che hanno già una certa massa muscolare. Vallo a dire al ragazzetto rachitico di 40 kg per 1.80 se sente l'effetto pump dei muscoli, eppure è tirato

[paoletto]

Se vuoi fare il fighetto in spiaggia e non te ne frega molto della massa muscolare puoi anche farla l'aerobica. Per il fatto che avere un fisico più tirato rende maggiormente l'effetto pump del muscolo è vero, ma solo per atleti che hanno già una certa massa muscolare. Vallo a dire al ragazzetto rachitico di 40 kg per 1.80 se sente l'effetto pump dei muscoli, eppure è tirato

Essendo tu il moderatore della low-carb non posso aspettarmi un altro tipo di risposta da te..


Io i carb li bandirei dall'Italia!!

In cheto mi trovo bene e mi sento anche + forte, figurati che sto seguendo un allenamento da massa con serie corte e carichi alti.

I carbo mi hanno sempre messo fiacca, sonnolenza, pesantezza... sicuramente la risposta dell'organismo è soggettiva, come è anche vero che io ne ho sempre abusato di carbo e ad IG troppo alto.. però mangiare una mela nello spuntino del pomeriggio oppure no e preferire pro e grassi non mi fa differenza, anzi come ho detto, da quando sto senza carbo mi sento + prestante !

Smontatemi pure.. forse non ho l'ottica del BBer dai muscoli gonfi e rotondi.. a me piacciono le fibre, la definizione..
..e voglio fare di tutti per arrivarci !!

[max_power]

Essendo tu il moderatore della low-carb non posso aspettarmi un altro tipo di risposta da te..


Io i carb li bandirei dall'Italia!!

In cheto mi trovo bene e mi sento anche + forte, figurati che sto seguendo un allenamento da massa con serie corte e carichi alti.

I carbo mi hanno sempre messo fiacca, sonnolenza, pesantezza... sicuramente la risposta dell'organismo è soggettiva, come è anche vero che io ne ho sempre abusato di carbo e ad IG troppo alto.. però mangiare una mela nello spuntino del pomeriggio oppure no e preferire pro e grassi non mi fa differenza, anzi come ho detto, da quando sto senza carbo mi sento + prestante !

Smontatemi pure.. forse non ho l'ottica del BBer dai muscoli gonfi e rotondi.. a me piacciono le fibre, la definizione..
..e voglio fare di tutti per arrivarci !!

No, perchè dovrei smontarti. A prescindere dal fatto di essere bodybuilder o fitness abbiamo una cosa che ci accomuna tutti: la voglia di migliorare. E poi questo è il forum di bodybuilding e fitness, per cui è aperto a tutti quelli che ci tengono alla forma fisica. Non importa se il tuo obiettivo è la massa o la definizione. Importa sempre migliorare, giorno per giorno.