curiosità me la togliete?anche esperienze

[4mor3]

ragazzi mi sto informando sempre più sulla dieta chetogenica da quel che ho capito si alzano i grassi e si portano al 30%i carbo e si alzano le proteine...
cibi consentiti maionese vari oli salmone frutta secca ecc....
si fa una scarica di circa 12 giorni per poi fare laricarica in 1 giorno e mezzo....
fin qui mi è chiaro tutto(o quasi)
vorrei sapere qualcunodivoi a mai fatto questa esperienza?che pro e che contro a incontrato?
una chetogenica si può tenere per 4 mesi?
grazie a tutti!

[max_power]

ragazzi mi sto informando sempre più sulla dieta chetogenica da quel che ho capito si alzano i grassi e si portano al 30%i carbo e si alzano le proteine...
cibi consentiti maionese vari oli salmone frutta secca ecc....
si fa una scarica di circa 12 giorni per poi fare laricarica in 1 giorno e mezzo....
fin qui mi è chiaro tutto(o quasi)
vorrei sapere qualcunodivoi a mai fatto questa esperienza?che pro e che contro a incontrato?
una chetogenica si può tenere per 4 mesi?
grazie a tutti!

No, i carboidrati in chetogenica si eliminano totalmente. Dove hai letto che si portano al 30 % i carboidrati ?

Sinceramente non ho mai affrontato una dieta così drastica. C'è però qualcuno qua dentro che l'ha fatta, per cui ti saprà dare più informazioni.

[Wolver|ne]

si io l'ho fatta l'anno scorso..
la cheto è costituita principalmente da grassi e proteine.. niente carbo.. nemmeno la frutta,zero.
è una dieta impegnativa.. cè chi fà la scarica totale di una settimana e poi carica con i carbo la domenica.. chi fà 2,3 giorni d scarica e ricarica il 3,4 giorno.. ci sn molte varianti.

[4mor3]

la sto provando da 2 giorni a zero carbo vedo i primi risultati ma è possibile che sto notando miglioramenti cosi veloci....
cmq grazie per la considerazione

[KURTANGLE]

la chetogenica si puo' fare anke senza eliminare del tutto i carbo

[Al2]

no ragazzi non confondiamo, quello di cui state parlando è la "dieta metabolica" del dott. Di Pasquale, nella chetogenica pura (detta volgarmente "carne e acqua") non c'è l'ombra di carbo, forse qualche traccia di grasso,x 6gg poi si ricarica 12h minimo SOLO CARBO ad alto IG.
si fa x breve tempo xke si bruciano molti muscoli oltre che al grasso, è la formula + spesso usata dagli atleti in gara prima della competizione...

ps:uno strazio...

[DR. MORTE]

la sto provando da 2 giorni a zero carbo vedo i primi risultati ma è possibile che sto notando miglioramenti cosi veloci....
cmq grazie per la considerazione

a mio avviso i risultati sono solo lo sgonfiamento dei muscoli...xò ognuno la vede a suo modo....addirittura c'è chi vede la cheto con i carbo

[Al2]

no ragazzi non confondiamo, quello di cui state parlando è la "dieta metabolica" del dott. Di Pasquale, nella chetogenica pura (detta volgarmente "carne e acqua") non c'è l'ombra di carbo, forse qualche traccia di grasso,x 6gg poi si ricarica 12h minimo SOLO CARBO ad alto IG.
si fa x breve tempo xke si bruciano molti muscoli oltre che al grasso, è la formula + spesso usata dagli atleti in gara prima della competizione...

ps:uno strazio...

ah dimenticavo: il tutto crea un meccanismo che brucia il grasso alla velocità della luce...

[DR. MORTE]

si fa x breve tempo xke si bruciano molti muscoli oltre che al grasso, è la formula + spesso usata dagli atleti in gara prima della competizione...

ps:uno strazio...

vorrei sottolineare questo passaggio....x far notare come sia inadatta a chi deve perdere molto peso, ma sia x atleti già avanzati con masse consistenti e % di fat basse.

[max_power]

la sto provando da 2 giorni a zero carbo vedo i primi risultati ma è possibile che sto notando miglioramenti cosi veloci....
cmq grazie per la considerazione

Si, perchè perdi acqua.

max_power

[DR. MORTE]

Si, perchè perdi acqua.

max_power

[max_power]

la chetogenica si puo' fare anke senza eliminare del tutto i carbo

La vera chetogenica non prevede carboidrati.

[max_power]

no ragazzi non confondiamo, quello di cui state parlando è la "dieta metabolica" del dott. Di Pasquale, nella chetogenica pura (detta volgarmente "carne e acqua") non c'è l'ombra di carbo, forse qualche traccia di grasso,x 6gg poi si ricarica 12h minimo SOLO CARBO ad alto IG.
si fa x breve tempo xke si bruciano molti muscoli oltre che al grasso, è la formula + spesso usata dagli atleti in gara prima della competizione...

ps:uno strazio...

Anche tu hai le idee confuse. La chetogenica non è la dieta carne ed acqua, quella è una dieta diversa ed era usata da Serge Nubret. La chetogenica prevede una quantità molto alta di grassi, una quantità di proteine normale e 0 carboidrati.
Da notare che molti pensano che la chetogenica sia una dieta iperproteica, quando invece non lo è. Viene soprattutto posta enfasi sui grassi e non sulle proteine.

[4mor3]

ragazzi perdonatemi:
la chetogenica consiste:nel mangiare il 55% di grassi (derivanti dal pesce maionese formaggi grassi ecc)il 45%dalle proteine e il 5%di carbo questo 5%viene assunto nell'arco della giornata dai formaggi sottilette maionese ecc che ne presentano una minima parte....
la massa muscolare da come riportano i libri non dovrebbe perdersi perchè l'energia invece da derivare dai carbo viene presa dai grassi e in parole povere il corpo diventa una macchina brucia grassi...sicuramente in chetogenica come ogni definizione qualcosa si perde (ma questo appartiene a tutte le diete per definire)
la chetogenica si mantiene per 12-15 giorni per poi assumere carbo divisi nell'arco della giornata la ricarica verrà fatta passato il primo periodo ogni 5 giorni quindi 5+2 5 scarico 2 ricarica!
per evitare affaticamenti viene consigliato un multivitaminico la mattina e primadi ogni pasto principale il famoso salva fegato (antiossidante)
si raccomanda di bere molto per via dei corpi chetonici che verrano eliminati con l'urina...
poi c'è da dire che questo tipo di dieta non è detta solo chetogenica ma chetogenica ciclica perchè ci stanno le aircariche di carbo....

[max_power]

ragazzi perdonatemi:
la chetogenica consiste:nel mangiare il 55% di grassi (derivanti dal pesce maionese formaggi grassi ecc)il 45%dalle proteine e il 5%di carbo questo 5%viene assunto nell'arco della giornata dai formaggi sottilette maionese ecc che ne presentano una minima parte....
la massa muscolare da come riportano i libri non dovrebbe perdersi perchè l'energia invece da derivare dai carbo viene presa dai grassi e in parole povere il corpo diventa una macchina brucia grassi...sicuramente in chetogenica come ogni definizione qualcosa si perde (ma questo appartiene a tutte le diete per definire)
la chetogenica si mantiene per 12-15 giorni per poi assumere carbo divisi nell'arco della giornata la ricarica verrà fatta passato il primo periodo ogni 5 giorni quindi 5+2 5 scarico 2 ricarica!
per evitare affaticamenti viene consigliato un multivitaminico la mattina e primadi ogni pasto principale il famoso salva fegato (antiossidante)
si raccomanda di bere molto per via dei corpi chetonici che verrano eliminati con l'urina...
poi c'è da dire che questo tipo di dieta non è detta solo chetogenica ma chetogenica ciclica perchè ci stanno le aircariche di carbo....

Esatto. In realtà la vera chetogenica non prevederebbe neanche ricarica. Consigliato oltre che un multivitaminico anche un integratore di fibre.