Domandone
scusate nessuno saaprebbe dirmi in cosa consiste il metodo dell abbuffata e/o della ricarica programmata? ho letto ora un altro post... ma non capisco come si applica, come viene fatta, cosa si mangia e quando e quanto... insomma, qualcuno ha voglia di illuminarmi?
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- Abbuffata: mangiare quello che trovi in frigorifero, fregandotene di calorie, di grassi saturi, trans, carboidrati e cazzabubboli vari.Originariamente Scritto da Pacman
- Ricarica programmata: giorno/i della settimana in cui aumenti l'introito di carboidrati mantenendoti però in regime pulito. Solitamente si scelgono carboidrati ad alto IG.
max_powerMax_power, The Sicilian Rock -
ma si applica in un certo contesto di dieta oppure uno si fa una dieta normale e poi si ricarica/abbuffa un giorno della settimana a scelta?
nel senso, si applica e via o bisogna costruirci una dieta tutta per se?Never cared for what they say
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L'abbuffata non dovrebbe essere applicata in nessun contesto di dieta. Servirebbe solo come sprono motivazionale.Originariamente Scritto da Pacman
La ricarica oltre che ad avere quest'ultimo scopo, viene solitamente inserita in un contesto di dieta basso in carboidrati.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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oooooooooooooook perfetto grazie
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Originariamente Scritto da Pacmanoooooooooooooook perfetto grazie
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