quanto tempo prima dell'allenamento bisogna prendere la creatina?insieme allo spuntino pre-wo(cioè un'ora e mezza prima)può andare?e quanti grammi?
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c'e nessuno?? -
1 ora , 1 ora e mezza prima va bene .. 3o 5 grCommenta
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molto meglio a colazione e subito dopo il WO....5 + 5gr!Amo le fiorentine!
..quelle vere..
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grazie ragazziCommenta
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Ma dipende anche dalla creatina che usi.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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...con trasporto "transX" ;com'è?Commenta
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la normale creatina mon. non ha nessun effetto particolare presa prima dell'allenamento , la puoi prendere i qualsiasi momento della giornata, è la stessa cosa
ha un effetto lento....
a meno che tu non usi creatine + veloci
crea etil estere
cre alkalin
tricreat malataCommenta
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in questo caso va bene mezzora primaCommenta
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a te quale di queste ti gusta di più ? sia sulla base dei dati analitici .. e sia sulle tue possibili esperienzeOriginariamente Scritto da RASCommenta
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etil estere orotataCommenta
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ceo?Commenta
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e parla
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