lecitina di soia

***frastaff89*** · 23-03-2006, 11:56:33

ah dimenticavo...
prendere un po' di bicarbonato dopo pranzo mi facilita la digestione?
mi crea problemi ad assumere macronutrienti?
grazie

***max_power*** · 23-03-2006, 14:15:23

Originariamente Scritto da frastaff89

salve ragazzi,
sono in massa e spesso integro un cucchiaino di lecitina di soia nei fiocchi di latte nel prenanna(non ho problemi di colesterolo, ma integro per aumentare i grassi polinsaturi,che non fanno mai male,giusto?)

la mia domanda è questa:
tra un cucchiaino di olio extra vergine d'oliva e uno di lecitina, quale è il migliore?

L'olio extravergine d'oliva contiene soprattutto grassi monoinsaturi, mentre la lecitina polinsaturi, ma la lecitina contiene soprattutto fosfolipidi che non contiene l'olio d'oliva. Praticamente son due prodotti totalmente diversi che ovviamente possono essere assunti senza problemi.

**jacaren** · 23-03-2006, 14:17:11

io utilizzerei dell'olio di lino...

***max_power*** · 23-03-2006, 14:42:16

Originariamente Scritto da jacaren

io utilizzerei dell'olio di lino...

Esatto, per i polinsaturi quello.

***fuma-slayer*** · 23-03-2006, 17:50:03

Originariamente Scritto da jacaren

io utilizzerei dell'olio di lino...

occhio che si degrada facilmente con la luce..

**jacaren** · 23-03-2006, 17:52:45

l'olio di lino va conservato in frigo, in america lo vendono gia nel frigo, e una volta aperto va consumato nel giro di 4 settimane...

***max_power*** · 23-03-2006, 19:07:06

Originariamente Scritto da jacaren

l'olio di lino va conservato in frigo, in america lo vendono gia nel frigo, e una volta aperto va consumato nel giro di 4 settimane...

**jacaren** · 23-03-2006, 20:41:38

bevi acqua uliveto aiuta a digerire anzichè il bicarbonato...oppure se hai una cattiva digestione proteica un po di papaia oppure scelta molto più zuccherina l'ananas...oppure prendi degli estratti...