prenanna

[pino76]

Salve, mi consigliate un prenanna ?

Che non siano i fiocchi di latte che mi fanno .

Ricordo che sono in eterna MASSA (chissà quando.....chissà)

[pino76]

Salve, mi consigliate un prenanna ?

Che non siano i fiocchi di latte che mi fanno .

Ricordo che sono in eterna MASSA (chissà quando.....chissà)

Coraggio PINO...vedrai che qualcuno ti risponderà

[max_power]

Coraggio PINO...vedrai che qualcuno ti risponderà

Che fai ti rispondi da solo ? Se sei in massa eterna puoi anche introdurre carboidrati nel pre-nanna. Quindi vanno bene anche 500 ml di latte.

[fuma-slayer]

ti autorispondi

fai come ti ha detto max latte o caseine in polvere (30 g)

[iwobic]

un po di grana, no?

[tartufone]

be...nel grana ci sono i grassi saturi

[iwobic]

be...nel grana ci sono i grassi saturi

ma tante pro e pochi carbo

[tartufone]

e su questo sono d'accordo;ma resta il fatto che prima di andare a dormire assumere dei grassi saturi non è proprio il massimo

[tartufone]

io di solito dopo la cena faccio seguire due spuntini,nel primo(il pre-pre-nanna diciamo )prendo 30g. di parmigiano con un po di pane inegrale e1 o 2 noci;e per il prenanna prendo,o i fiocchi di latte e1 fetta biscottata o 150g di petto di tacchino,quello che si trova nel bancone dei salumi(molto molto comodo)

[tartufone]

.....poi fai tu,se sei magro magnate pure un toro vivo

[iwobic]

beh io faccio, 30g di caseine in acqua, 50gdi grana o 100g di fiocchi, insomma solitamente altreno questi tre...

[DORIAN]

fiocchi 200g il grana non va bene come formaggio non fa testo viene assimilato velocemente...troppi saturi e troppo sodio...

[DORIAN]

nella dieta zona viene consigliato come pre w.o.

[max_power]

beh io faccio, 30g di caseine in acqua, 50gdi grana o 100g di fiocchi, insomma solitamente altreno questi tre...

30 g di caseine in acqua sono la scelta migliore.

[pino76]

30 g di caseine in acqua sono la scelta migliore.

Ciao MAX, siccome vorrei ho delle WHEY proteine che vorrei assumere la mattina sciolti in 250 ml di latte PS, forse non sarebbe ottimale prendere 7/8 ore prima, latte ed altre polveri.