pareri sulla metabolica

[fuma-slayer]

ma lafrutta?

fondamentale secondo me il fruttosio invece in ricarica per ripristinare il glicogeno

[Manchester]

fondamentale secondo me il fruttosio invece in ricarica per ripristinare il glicogeno

si ma in scarica non ti serve a una mazza

cmq x tabata

le barrette te le sconsiglierei (a parte quelle 0 carb), preferirei le pro in polvere

[tabata]

si ma in scarica non ti serve a una mazza

cmq x tabata

le barrette te le sconsiglierei (a parte quelle 0 carb), preferirei le pro in polvere

si ma a lavoro puoi mai metterti a shakerare le pro

[Manchester]

si ma a lavoro puoi mai metterti a shakerare le pro

io lo faccio

[fuma-slayer]

si ma in scarica non ti serve a una mazza

cmq x tabata

le barrette te le sconsiglierei (a parte quelle 0 carb), preferirei le pro in polvere

si appunto io dicevo in ricarica.....in scarica non te servono sti carbo

[Wolver|ne]

quella è una cheto

nella meta la quantità di carbo non deve superare i 30 g al giorno poi cmq puoi trovare il set point di carbo per cambiare il metabolismo

si una cheto nn una meta scusa il lapsus

una cheto estrema i carbo sn inesistenti... anche se cmq cn una quota d grassi + verdure una minima parte di carbo ci sn sempre..
il fatto che accomuna entrambe le diete cmq.. e che ripeto a lungo andare x un natural è un suicidio... si andrebbe incontro ad un autodistruzione muscolare.

[Wolver|ne]

fondamentale secondo me il fruttosio invece in ricarica per ripristinare il glicogeno

fondamentale no.. utile si

[Manchester]

in ricarica ti serve il fruttosio per ripristinare il glicogeno nel fegato

[yyvhes]

nei primi due gg successivi alla ricarica io prendo anche 1 cps di cromo picolinato + 1 cps di R-ala

[yyvhes]

per la ricarica poi consiglierei :

1. un buon depletion work

2. ricarica pulita di max 36 ore

3. preferire inizialmente assunzione di fruttosio, poi zuccheri complessi

4. limitare grassi e proteine al max al 10-15% fabbisogno calorico totale

[fuma-slayer]

si una cheto nn una meta scusa il lapsus

una cheto estrema i carbo sn inesistenti... anche se cmq cn una quota d grassi + verdure una minima parte di carbo ci sn sempre..
il fatto che accomuna entrambe le diete cmq.. e che ripeto a lungo andare x un natural è un suicidio... si andrebbe incontro ad un autodistruzione muscolare.

e una rottura di palle anche seguirle

[fuma-slayer]

nei primi due gg successivi alla ricarica io prendo anche 1 cps di cromo picolinato + 1 cps di R-ala

anch'io usavo questo tipo di integrazione ma quella che usi tu è da Ministero della Sanità ....alza ste dosi

[Wolver|ne]

e una rottura di palle anche seguirle

vero

[funzru]

cmq io che non uso farmaci, ho provato sto schema che parrebbe funzionare:

1 week in scarica di carbo con 1° week end di carica di grassi oltre a quelli già ingeriti

2 week scarica + 2° week con carica carbo

concordo.
seguo lo stesso schema e mi trovo benissimo

[Wolver|ne]

anch'io usavo questo tipo di integrazione ma quella che usi tu è da Ministero della Sanità ....alza ste dosi

beh in effetti..
l'ho usato anche io l'anno scorso.. ma stavo minimo sulle 4 compresse