pareri sulla metabolica

[THE ALEX]

forse è troppo poco e troppo poco distribuito.

la ricarica se non la fai correttamente non ti serve a un niente per la supercompensazione del glicogeno.

dammi retta pasti + frequenti, nelle prime 12 h carbo semplici e pro

nelle restanti carbo complessi e pro.

infatti l'ho ammesso che è insufficiente ma credimi,cucinare e mangiare in una condizione climatica simile,non è una cosa che ti viene tanto naturale

[Manchester]

te credo...

[Manchester]

cmq io che non uso farmaci, ho provato sto schema che parrebbe funzionare:

1 week in scarica di carbo con 1° week end di carica di grassi oltre a quelli già ingeriti

2 week scarica + 2° week con carica carbo

[Wolver|ne]

wolfo,dipende cosa s'intende per "ottima dieta".Se ci riferiamo solo alla diminuzione di grasso corporeo è un conto ma in quel caso la tieni 2,3 mesi,scendi di peso e la molli.La metabolica in teoria dovresti poterla tenere 365 giorni l'anno.

si "dovrebbe"
è dura 365 gg alex..
cmq si mi riferivo alla diminuzione d grasso corporeo,è ottima x tirarsi.. a mio parere a lungo andare x un natural è un suicidio.. almeno questo è il mio pensiero.
in quel caso una low carbo sarebbe più appropriata.

[tabata]

alex..scusa ma tanto per regolarsi..15 grammi di mandorle a quanto corrispondono?

[Manchester]

alex..scusa ma tanto per regolarsi..15 grammi di mandorle a quanto corrispondono?

una decina di mandorle

[bolognesebb1986]

ciao amici leggo con interessa della metabolica e altre diete perkè tra poco vorrò definirmi.le foto di come sono ci sono.siccome devo perdere circa 8 kg-9 mi do come tempoda metà aprile a fine giugno.ho postato tutto un lngo 3d in dimagrire se avete tempo dateci un okkiata.ho postato la dieta ke farei.se secondo voifa cacca datemi consigli please.grazias

[tabata]

una decina di mandorle

tks..
quindi (scusa te l'ignoranza) la metabolica consiste in pro e grassi e un basso apporto di carbo..
la dieta di alex mi sembra molto semplice..altre cose da mettere?
vorrei provarla

[Manchester]

tks..
quindi (scusa te l'ignoranza) la metabolica consiste in pro e grassi e un basso apporto di carbo..
la dieta di alex mi sembra molto semplice..altre cose da mettere?
vorrei provarla

io sinceramente userei il più possibile il pesce per gli omega 3 e aumenterei:

verdure verdi a foglia larga (lattuga, insalata in generis) per le scorie

a colazione un paio di tuorli

l'acqua

per il resto non è male.

devi tirarti?

[Wolver|ne]

tks..
quindi (scusa te l'ignoranza) la metabolica consiste in pro e grassi e un basso apporto di carbo..
la dieta di alex mi sembra molto semplice..altre cose da mettere?
vorrei provarla

in una metabolica estrema i carbo sn inesistenti.

[Wolver|ne]

io sinceramente userei il più possibile il pesce per gli omega 3 e aumenterei:

verdure verdi a foglia larga (lattuga, insalata in generis) per le scorie

a colazione un paio di tuorli

l'acqua

per il resto non è male.

devi tirarti?

[tabata]

io sinceramente userei il più possibile il pesce per gli omega 3 e aumenterei:

verdure verdi a foglia larga (lattuga, insalata in generis) per le scorie

a colazione un paio di tuorli

l'acqua

per il resto non è male.

devi tirarti?

si
quindi mettendo pollo tonno albuni e tuorli.. verdure varie.. quanti gg di mandorle?

[Manchester]

bè dipende da quante kcal devi consumare in base al tuo metabolismo ed al tuo peso!!!

[Wolver|ne]

si
quindi mettendo pollo tonno albuni e tuorli.. verdure varie.. quanti gg di mandorle?

il tonno limitalo se vuoi tirarti a dovere.. limita il sale.

[tabata]

175 per 78..
diciamo una decia di mandorle a pasto.. per 4 pasti..