ciao
io francamente non capisco una cosa...io sono magro,e ho bisogno di mettere su massa muscolare.
Alla fine,come acchio faccio a sapere cosa devo mangiare,cosa no,e quanto???
nel dettaglio intendo....
parlando cosi in giro sembar che uno deve tenere in considerazione mille variabili.....si ma mica sono un chimico alla fine....
voi come ottenete i vostri risultati sinceramente??
io francamente non capisco una cosa...io sono magro,e ho bisogno di mettere su massa muscolare.
Alla fine,come acchio faccio a sapere cosa devo mangiare,cosa no,e quanto???
nel dettaglio intendo....
parlando cosi in giro sembar che uno deve tenere in considerazione mille variabili.....si ma mica sono un chimico alla fine....
voi come ottenete i vostri risultati sinceramente??
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