vi posto la mia dieta per dimagrire per favore correggetela se non va bene,coalzione latte 200ml con all braun 50gr. poi alle 11 mi alleno,pranzo 150 gr. carne rossa o tonno all'olio 160 gr. 150 gr.legumi,spuntino whey prot.con acqua oppure 125 gr yogurt magro e 1 frutto,cena 150n gr. fesa di tacchino o formaggio magro con verdure,pre nanna niente perche di notte lavoro. la colazione la faccio al mattino alle 6 quando arrivo a casa e poi vado a dormire subito, va bene?o sarebbe meglio saltarla?grazie.
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ah dimenticavo al sabato e domenica ricarica carboidrati senza esagerare.un pò di pasta a mezzogiorno e 1 panino al pomeriggio. -
troppo poco!Originariamente Scritto da enrico62
poi magari psota + dati di te e scrivila dieta un pò meglio
... mi pae povera in fat
la colazione la si fa quando ci si sveglia ... nn si guarda agli orariCommenta
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allora se devo fare la colazione quando mi sveglio la devo fare prima di allenarmi.Commenta
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la fai diventare un pre w.o. e prima di andare a dormire metti un classico pre-nannaOriginariamente Scritto da enrico62Commenta
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