dopo il wo aspetto 20 min prima di prefararmi uno shake con 25gr di whey accompagnato da una banana matura.
Questo primo pasto post wo cade verso le 4:30.
mi servirebbe sapere se posso aspettare l'ora di cena(approssimativamente 7:30) per fare un pasto "completo" oppure, appena arrivato a casa, dovrei fare un'altro pasto?
..cioè può bastare lo shake o no?
Questo primo pasto post wo cade verso le 4:30.
mi servirebbe sapere se posso aspettare l'ora di cena(approssimativamente 7:30) per fare un pasto "completo" oppure, appena arrivato a casa, dovrei fare un'altro pasto?
..cioè può bastare lo shake o no?
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