da fonti molto molto molto :-) vicine ho scoperto la dieta che fanno i tronisti ve la posta perchè sono riuscito a memorizzarla (visto le grosse quantità )
colazione:un capuccino (conqalche biscotto)
metà mattino:non semprema se si hafame un succo di frutta
pranzo:200gr di pesce o carne contorno di insalata frutta+ caffè con max due cucchiai di zucchero
pomeriggio allenamento:30 minuti camminata veloce + pesi per max 40minuti
(3 volte la settimana o 4)
cena:20gr di pesce ocarne o legumi
(dopo le serate in discoteca o riprese unaltropasto come la cena
giudicatela voi
il loro obbiettivo e avere solo l'addome scolpito
saluti :-)
colazione:un capuccino (conqalche biscotto)
metà mattino:non semprema se si hafame un succo di frutta
pranzo:200gr di pesce o carne contorno di insalata frutta+ caffè con max due cucchiai di zucchero
pomeriggio allenamento:30 minuti camminata veloce + pesi per max 40minuti
(3 volte la settimana o 4)
cena:20gr di pesce ocarne o legumi
(dopo le serate in discoteca o riprese unaltropasto come la cena
giudicatela voi
il loro obbiettivo e avere solo l'addome scolpito
saluti :-)
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