pasto post wo

[maister1987]

ciao, stò facendo un programma per la massa...
dopo le mie fatiche in palestra mi preparo 500ml di latte (con il lattosio scomposto) miscelati con proteine, il tutto accompagnato da una banana..
secondo voi va bene?
ho un'altro dubbio: deopo il wo devo prediligere carboidrati con basso o alto ig?

[max_power]

ciao, stò facendo un programma per la massa...
dopo le mie fatiche in palestra mi preparo 500ml di latte (con il lattosio scomposto) miscelati con proteine, il tutto accompagnato da una banana..
secondo voi va bene?
ho un'altro dubbio: deopo il wo devo prediligere carboidrati con basso o alto ig?

Dopo il workout sono da prediligere carboidrati ad alto IG. Nel tuo post-wo, io toglierei il latte e metterei 30 g di proteine del siero + 2 banane mature.

max_power

[Hombrillo]

quoto...

[maister1987]

perchè non il latte?

[The_Q]

Perchè dopo il workout servono proteine istantanee(whey)come quelle del siero.

Il Latte è costituito da proteine ma:l'83% sono caseine(lente),il resto siero..

[Hombrillo]

perchè non il latte?

perché nn ha senso prendere pro veloci se poi il latte cmq te le rallenta...

[maister1987]

capito..cosa ne pensate delle whey della nutisystem o scitec?

[Wolver|ne]

capito..cosa ne pensate delle whey della nutisystem o scitec?

nn conosco nessuna delle due marche.. anzi.. ho sentito qualcosa sulla scitec.. ma niente d incoraggiante.

[max_power]

capito..cosa ne pensate delle whey della nutisystem o scitec?

Prendi Pharmapure, sono le più economiche e sono ottime.

max_power