va demonizzato ? ;-)

[**ACHILLES**82**]

In definizione si puo ingurgitare la seguente cosa


150g pollo
impanato a casa da me con
50g pane integrale grattuggiato
1 uovo
cotto con 60g di olio extravergine di oliva ma in realtà ne assorbe solo 20 grammi

550 calorie 40 g di pro 30 g di grassi 30 g di carbo......

Non ha un elevato carico glicemico in una low carb quindi va bene, gli ingredienti sono tutti fresci ci aggiungi un po di verdura e come cena va bene !

che dite ????

[RUAHHH]

In definizione si puo ingurgitare la seguente cosa


150g pollo
impanato a casa da me con
50g pane integrale grattuggiato
1 uovo
cotto con 60g di olio extravergine di oliva ma in realtà ne assorbe solo 20 grammi

550 calorie 40 g di pro 30 g di grassi 30 g di carbo......

Non ha un elevato carico glicemico in una low carb quindi va bene, gli ingredienti sono tutti fresci ci aggiungi un po di verdura e come cena va bene !

che dite ????

Se lo cuoci al forno, non fritto, non vedo problemi.

[max_power]

In definizione si puo ingurgitare la seguente cosa


150g pollo
impanato a casa da me con
50g pane integrale grattuggiato
1 uovo
cotto con 60g di olio extravergine di oliva ma in realtà ne assorbe solo 20 grammi

550 calorie 40 g di pro 30 g di grassi 30 g di carbo......

Non ha un elevato carico glicemico in una low carb quindi va bene, gli ingredienti sono tutti fresci ci aggiungi un po di verdura e come cena va bene !

che dite ????

60 g di olio extravergine ? Ma lo bagni nell'olio ?

[**ACHILLES**82**]

60 g di olio extravergine ? Ma lo bagni nell'olio ?

nemetto 60 grammi in padella friggo e poi ne avanzano 40 grammi....quindi ne assorbe 20.......volevo sapere perche in low carb non sarebbe un buon pasto ?

[max_power]

nemetto 60 grammi in padella friggo e poi ne avanzano 40 grammi....quindi ne assorbe 20.......volevo sapere perche in low carb non sarebbe un buon pasto ?

Perchè se non usi olio extravergine d'oliva che ha un punto alto di fumo, gli oli si saturano.

Oltretutto in un regime low-carb anche quei 30 g di carboidrati potrebbero dar fastidio a sera.

Troppe calorie in poco volume: l'alimento non ha un elevato potere saziante e ciò può mettere in difficoltà nel caso si soffra di fame durante la definizione.

max_power

[**ACHILLES**82**]

Perchè se non usi olio extravergine d'oliva che ha un punto alto di fumo, gli oli si saturano.

Oltretutto in un regime low-carb anche quei 30 g di carboidrati potrebbero dar fastidio a sera.

Troppe calorie in poco volume: l'alimento non ha un elevato potere saziante e ciò può mettere in difficoltà nel caso si soffra di fame durante la definizione.

max_power

Signor low carb moderator mi dica solitamente in chetogenica in scartica stavo a 10 grammi di carbo una low carb da 1800 calorie per la def quanti carbo dovrebbe avere ????

Per quanto rgiaurda il pollo impanato per cui il problema non è la sanità dato che cmq l olio extravergine come dici tu ha un alto punto di fumo....ma il potere saziante del pasto....bhe effettivamente non fa una grinza il tuo ragionamento........

[manitas]

Perchè se non usi olio extravergine d'oliva che ha un punto alto di fumo, gli oli si saturano.

Oltretutto in un regime low-carb anche quei 30 g di carboidrati potrebbero dar fastidio a sera.

Troppe calorie in poco volume: l'alimento non ha un elevato potere saziante e ciò può mettere in difficoltà nel caso si soffra di fame durante la definizione.

max_power

ma nel caso la cena corrisponda al post work out si può concentrare
in quel momento l'assunzione di carbo no?
grazie...

[max_power]

ma nel caso la cena corrisponda al post work out si può concentrare
in quel momento l'assunzione di carbo no?
grazie...

C'è però il fatto che nel post-wo i grassi non sono consigliati, perchè rallentano la digestione, rallentando l'assimilazione dei nutrienti.

max_power

[max_power]

Signor low carb moderator mi dica solitamente in chetogenica in scartica stavo a 10 grammi di carbo una low carb da 1800 calorie per la def quanti carbo dovrebbe avere ????

Per quanto rgiaurda il pollo impanato per cui il problema non è la sanità dato che cmq l olio extravergine come dici tu ha un alto punto di fumo....ma il potere saziante del pasto....bhe effettivamente non fa una grinza il tuo ragionamento........

Dai 90 ai 150 g, la quantità è molto variabile. Io sto sui 100-110. Comunque l'alimento non è da demonizzare, diciamo che però non si può mangiare tutti i giorni.

max_power

[Drugo84]

In definizione si puo ingurgitare la seguente cosa


150g pollo
impanato a casa da me con
50g pane integrale grattuggiato
1 uovo
cotto con 60g di olio extravergine di oliva ma in realtà ne assorbe solo 20 grammi

550 calorie 40 g di pro 30 g di grassi 30 g di carbo......

Non ha un elevato carico glicemico in una low carb quindi va bene, gli ingredienti sono tutti fresci ci aggiungi un po di verdura e come cena va bene !

che dite ????

vas demonizzato solo perchè è fritto, per il resto gli stessi ingredienti presi così li pui benissimo assumere sempre

[**ACHILLES**82**]

vas demonizzato solo perchè è fritto, per il resto gli stessi ingredienti presi così li pui benissimo assumere sempre

Drugo ma se l olio extravergine viene fritto rispetto all olio non extravergine non dovrebbe essere meno nocivo ???
Quindi piuttosto che friggerlo nell olio lo cuoceresti al forno giusto ?

[**ACHILLES**82**]

Ah inoltre ragazzi ho trovato il seguente alimento congelato al supermercato comodo e sfizioso

100 grammi di spiedini di pollo
22 g dipro
1 g di carbo (destrosio maltodestrine e caxxate varie per tenere insieme il pollo)
2 g di grassi

Sono ottimi e penso che anche in low carb siano una figata !!!!!!in fondo 1 g di carbo non è nulla.....

[fuma-slayer]

Ah inoltre ragazzi ho trovato il seguente alimento congelato al supermercato comodo e sfizioso

100 grammi di spiedini di pollo
22 g dipro
1 g di carbo (destrosio maltodestrine e caxxate varie per tenere insieme il pollo)
2 g di grassi

Sono ottimi e penso che anche in low carb siano una figata !!!!!!in fondo 1 g di carbo non è nulla.....

...ma mica dovevi mettere su massa massa massa... e poi stai in low carb...
passi da una cosa all'altra come dal buio alla luce

[Drugo84]

Drugo ma se l olio extravergine viene fritto rispetto all olio non extravergine non dovrebbe essere meno nocivo ???
Quindi piuttosto che friggerlo nell olio lo cuoceresti al forno giusto ?

nel dubbio ... tenendo conto che sono molto dubbioso anche sugli olii che vendono
cmq si, il tuo ragionamento fila

[Drugo84]

...ma mica dovevi mettere su massa massa massa... e poi stai in low carb...
passi da una cosa all'altra come dal buio alla luce

in effetti