post work

[frastaff89]

ciao ragazzi volevo chiedervi due cosette
premettendo che non faccio uso di integratori di nessun genere, voi che ne pensate che 4 albumi e un'arancia possano andare bene nel post work?
io gli assumo appena finito l'allenamento nello spogliatoio.

la frutta, e in particolare l'ananas va bene in massa?
io ne mangio 4-5 porzioni diurne.
grazie

[max_power]

Ma invece dell'arancia non puoi mangiare una banana ? Ha un IG più alto.

max_power

[frastaff89]

lo so,ma le banane non mi aggradano molto...
qualche altro frutto con IG alto(mela?pera? )

[Wolver|ne]

lo so,ma le banane non mi aggradano molto...
qualche altro frutto con IG alto(mela?pera? )

l'anguria

la banana penso sia la cosa migliore
mele e pere sn carbo a medio ig se nn erro

[DORIAN]

oh ma devo sempre togliere le castagne dal fuoco ...mela e pera no...uva yes...alto i.g.opp..prova con le prugne della california...alto ig..io in massa consiglio anche due banane...ehehe..

[Wolver|ne]

oh ma devo sempre togliere le castagne dal fuoco ...mela e pera no...uva yes...alto i.g.opp..prova con le prugne della california...alto ig..io in massa consiglio anche due banane...ehehe..

è prova cn le prugne.. così nn vai nemmeno stitico al cesso

[DORIAN]

.....

[Wolver|ne]

.....

ahò e fattela na risata eh
scherzo.. sn ottime le prugne

[max_power]

lo so,ma le banane non mi aggradano molto...
qualche altro frutto con IG alto(mela?pera? )

Anguria, anche l'ananas se non sbaglio non ha un IG basso, sennò anche le prugne e l'uva. Prova allora con un succo.

max_power

[DORIAN]

ue bestia...va che io sto ancora ridendo davvero...sei molto preparato wolve...

[Wolver|ne]

ue bestia...va che io sto ancora ridendo davvero...sei molto preparato wolve...

grazie del complimento.. troppo buono.
penso la stessa cosa d te..
molte volte sn in linea cn il tuo pensiero
sn xrò anche dell'idea che cè sempre da imparare.. sempre

[DORIAN]

siempre.....siempre.....non ti innamorare di me pero'...

[Wolver|ne]

siempre.....siempre.....non ti innamorare di me pero'...

c mancherebbe.. sn etero..

[frastaff89]

ok,proverò ad abituarmi alla banana...
ma me la devo mangiare appena sceso nello spogliatoio?
io prima scendevo, mangiavo l'arancia, facevo la doccia e infine mi mangiavo i 4 albumi...

[Wolver|ne]

ok,proverò ad abituarmi alla banana...
ma me la devo mangiare appena sceso nello spogliatoio?
io prima scendevo, mangiavo l'arancia, facevo la doccia e infine mi mangiavo i 4 albumi...

la banana ha un ig più alto dell'arancia e quindi più indicata x sfruttare l'insulina