Prima di Allenarmi

[Conedda]

qualche volta un'oretta e mezzo prima di andare in palestra mi rifilo 5-6 etti di bistecca con insalata e pomodori..

Premetto che lo farò 2-3 volte al mese, pero' volevo sapere se è sbagliato cio',soprattutto adesso che sto' cercando di perdere perso, e dopo la settimana a sciare che passerò prossimamente avrei intenzione di seguire una delle vs diete che avete postato...

fatemi sapere appena possibile...semmai oggi in palestra non ci vado che era 8 etti di vitello.....

[max_power]

600 g di bistecca ? 800 g di vitello ? Ma sei matto ?

[Conedda]

600 g di bistecca ? 800 g di vitello ? Ma sei matto ?

quindi niente palestra oggi deduco?

ok....eviterò di ripetere tale sbaglio, ormai l'ho fatto e non ho mai avuto nessuno che mi dicesse pultroppo che nn va fatto..


cmq di solito mangio un piatto di pasta al pomodoro con un vassoio di bresaola e parmigiano.....oggi è stato un caso d'altra parte mia madre l'aveva cotta che fai....gliela lasci li'

[max_power]

quindi niente palestra oggi deduco?

ok....eviterò di ripetere tale sbaglio, ormai l'ho fatto e non ho mai avuto nessuno che mi dicesse pultroppo che nn va fatto..


cmq di solito mangio un piatto di pasta al pomodoro con un vassoio di bresaola e parmigiano.....oggi è stato un caso d'altra parte mia madre l'aveva cotta che fai....gliela lasci li'

Gliela fai mangiare ad altri, ma ti rendi conto quante proteine assumi con 800 g di carne ?

[Conedda]

Gliela fai mangiare ad altri, ma ti rendi conto quante proteine assumi con 800 g di carne ?

max mi dai un brevissino consiglio?
1) cosa è maggiormende indicato mangiare 2-3 ore prima di allenarsi?
2) Partendo domattina per la settimana bianca,cosa mi consiglieresti di mangiare per non rovinare tutto quello che ho patito a tavola questi sei mesi però anche che non mi crollino le gambe dopo due o tre piste? insomma c'è una via di mezzo o è la classica coperta troppo corta?

grazie anticipatamente della tua risposta

[Wolver|ne]

qualche volta un'oretta e mezzo prima di andare in palestra mi rifilo 5-6 etti di bistecca con insalata e pomodori..

Premetto che lo farò 2-3 volte al mese, pero' volevo sapere se è sbagliato cio',soprattutto adesso che sto' cercando di perdere perso, e dopo la settimana a sciare che passerò prossimamente avrei intenzione di seguire una delle vs diete che avete postato...

fatemi sapere appena possibile...semmai oggi in palestra non ci vado che era 8 etti di vitello.....

sei pazzo?

[Wolver|ne]

max mi dai un brevissino consiglio?
1) cosa è maggiormende indicato mangiare 2-3 ore prima di allenarsi?
2) Partendo domattina per la settimana bianca,cosa mi consiglieresti di mangiare per non rovinare tutto quello che ho patito a tavola questi sei mesi però anche che non mi crollino le gambe dopo due o tre piste? insomma c'è una via di mezzo o è la classica coperta troppo corta?

grazie anticipatamente della tua risposta

io nn sn max..

1) carboidrati cn una fonte proteica (bresola,fesa d tacchino,tonno al naturale,salmone al naturale) + una fonte d grassi (olio extravergine d'oliva,frutta secca)

2)nn direi di essere troppo drastico.. evita semplicemente le schifezze mangia il più pulito possibile in modo equilibrato

[max_power]

max mi dai un brevissino consiglio?
1) cosa è maggiormende indicato mangiare 2-3 ore prima di allenarsi?
2) Partendo domattina per la settimana bianca,cosa mi consiglieresti di mangiare per non rovinare tutto quello che ho patito a tavola questi sei mesi però anche che non mi crollino le gambe dopo due o tre piste? insomma c'è una via di mezzo o è la classica coperta troppo corta?

grazie anticipatamente della tua risposta

1) 2-3 ore prima d'allenarsi basta una fonte di carboidrati a medio-basso IG (pane di segale) + una fonte proteica magra (tonno, bresaola, fesa di tacchino, petto di pollo).

2) Aumenta i carboidrati, senza però prediligere i grassi.

max_power