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[Dopritem]

Mia madre mi ha comprato sto yoghurt greco con 9g pro 4g carbo e 0 grassi
mi piace..
Lo conoscete? Dove lo inserisco durante la giornata?

[Dopritem]

mmmh... avete ragione che ***** di domanda è se non posto manco indicativamente una dieta?
..
vabè
indicativamente........
premettendo che è a ***** con molte variazioni....
Colazione
Latte parz. sc., cereali, mandorle(se ci sono)

Spuntino
Panino con prosciutto cotto

Pranzo
Dai 150/160 ai 200/220 g di pasta condita
carne (bistecca, cotolette, petto di pollo) circa 150g
mandorle
frutta


Spuntino
Latte e cereali.. panino con prosciutto

Pre w/o
5 grammi di crea con 30 grammi di saccarosio sciolti in acqua

Post w/o
5 grammi di crea come sopra + 30 gr di whey dopo circa 1 ora


Cena
V. pranzo

Pre nanna
500 ml di latte




La dieta è molto variabile.. e sregolata... + o meno su quante calorie sono?
dove ci inserisco sto yoghurt?

[max_power]

Nel pre-nanna puoi inserirlo. E' il classico yogurt greco. Se non ti piace il suo sapore amarognolo dolcificalo con TIC oppure con Dietor.

max_power

[Bebbo]

Mia madre mi ha comprato sto yoghurt greco con 9g pro 4g carbo e 0 grassi
mi piace..
Lo conoscete? Dove lo inserisco durante la giornata?

Qui credo che lo conosciamo tutti. A me piace tantissimo. Post WO con un cucchiaio di miele, opppure come ti ha detto Max

[Wolver|ne]

secondo me ottimo nel prenanna

[max_power]

Qui credo che lo conosciamo tutti. A me piace tantissimo. Post WO con un cucchiaio di miele, opppure come ti ha detto Max

Preso così di sapore non è il massimo.

max_power

[Dopritem]

tnx a tutti

[Dopritem]

Mi potreste dire approssimativamente su quante calorie sto con sta specie di dieta?
tnx

[max_power]

Mi potreste dire approssimativamente su quante calorie sto con sta specie di dieta?
tnx

Di certo che se non posti le quantità di ciò che mangi non lo saprai mai.

max_power