caffe latte con fiocchi di cereali(una buona porzione)
mela
90-100 grammi di pasta integrale a pranzo con olio d'oliva e insalata mista fettina
1 scatola di tonno nat con mela
allenamento
whein(1 cucchiaio) con un po di zucchero
fettina e verdura a volontà con olio di oliva
whein pre nanna(1 cucchiaio)
Quante calorie sono in totale? va bene come dieta?..pultroppo se elimino la pasta perdo troppa energia e concentrazione
mela
90-100 grammi di pasta integrale a pranzo con olio d'oliva e insalata mista fettina
1 scatola di tonno nat con mela
allenamento
whein(1 cucchiaio) con un po di zucchero
fettina e verdura a volontà con olio di oliva
whein pre nanna(1 cucchiaio)
Quante calorie sono in totale? va bene come dieta?..pultroppo se elimino la pasta perdo troppa energia e concentrazione
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