Dieta senza prodotti sintetici

[Poia87]

Ciao a tutti! Ho 18 anni, sono alto 186cm e peso 65Kg. Leggendo i post di questa sezione sorge spontanea una domanda: senza proteine in polvere & BCAA & Co. sto buttando il mio tempo in palestra? Come potete vedere dai dati il mio scopo primario è la massa. Ecco la mia "dieta":
- Colazione -
Tazza di latte con ovomaltina e un cucchiaio di miele
4 fette di pane bianco con marmellata

- Pranzo -
Carne rossa con verdure
10 fette di pane
Insalata
Formaggio
Banana

- Spuntino pre allenamento -
Banana
Bicchiere di latte con ovomaltina

- Cena -
Pasta
10 fette di pane
Formaggio
Banana

- Spuntino pre nanna -
Niente

Cosa sbaglio? Ho volutamente omesso certe quantità: sia perchè non le so con precisione sia perchè vorrei saperle da voi.

Grazie! Aspetto preziosi consigli!

[Drugo84]

sto cercando i "prodotti sintetici" ... sarebbero?

[Wolver|ne]

Ciao a tutti! Ho 18 anni, sono alto 186cm e peso 65Kg. Leggendo i post di questa sezione sorge spontanea una domanda: senza proteine in polvere & BCAA & Co. sto buttando il mio tempo in palestra? Come potete vedere dai dati il mio scopo primario è la massa. Ecco la mia "dieta":
- Colazione -
Tazza di latte con ovomaltina e un cucchiaio di miele
4 fette di pane bianco con marmellata

- Pranzo -
Carne rossa con verdure
10 fette di pane
Insalata
Formaggio
Banana

- Spuntino pre allenamento -
Banana
Bicchiere di latte con ovomaltina

- Cena -
Pasta
10 fette di pane
Formaggio
Banana

- Spuntino pre nanna -
Niente

Cosa sbaglio? Ho volutamente omesso certe quantità: sia perchè non le so con precisione sia perchè vorrei saperle da voi.

Grazie! Aspetto preziosi consigli!

al di là dei prodotti sintetici che neanke io ho capito.. quali fossero..
qui è da rifare la dieta..

[GIULIO]

dicesi prodotti sintetici..........

[Wolver|ne]

dicesi prodotti sintetici..........

eh.. dicesi.. voglio proprio capire quali sn

[bboy18]

drogati i prodotti sintetici sono quelle polverine dannose che vi prendete

[Drugo84]

drogati i prodotti sintetici sono quelle polverine dannose che vi prendete

l'unica polvere che prendo è il cacit e altri sali minerali (e nn mi sembrano sintetici o extraterrestri)

[max_power]

Sintetici sono sintetici, ma ciò non vuol dire che siano dannosi. La cocaina è un prodotto naturale per esempio, così come il curaro che è un veleno. Quindi naturale non equivale a sano, nè sintetico equivale a dannoso.

Certamente è possibile sviluppare la muscolatura senza integratori quali le proteine per esempio. Basta sostituirle con quelle della normale alimentazione. Ovviamente i risultati non saranno ottimizzati, ma questo non toglie che non possano essere apprezzabili.

max_power

[Poia87]

1K scuse

Bhe ovviamente intendevo vitamine, proteine, BCAA e prodotti vari
Cmq qual'è la modifica più importante che fareste alla mia dieta?

[swanz]

è un po' tutta da rivedere.
Inizia col farti qualche idea leggendo le diete del forum

[Wolver|ne]

Bhe ovviamente intendevo vitamine, proteine, BCAA e prodotti vari
Cmq qual'è la modifica più importante che fareste alla mia dieta?

ah ecco.. quali sn i prodotti sintetici

io direi d rivedere tutta la dieta
dal mio punto d vista completamente da rifare

[bboy18]

l'unica polvere che prendo è il cacit )

a che pro ?

[max_power]

è un po' tutta da rivedere.
Inizia col farti qualche idea leggendo le diete del forum

[Poia87]

Tentativo numero uno

QUesta come dieta di base funziona?

COLAZIONE 6.00
300 ml di latte parz.scremato+80 gr di corn flakes+una decina di mandorle
SPUNTINO 10.00
100 gr di pane integrale+80 gr bresaola oppure 100gr di cotto+una mela
PRANZO 13.00
150/200gr di petti di pollo oppure di fesa di tacchino oppure 120gr di tonno al naturale+verdura con un po di olio(oliva o extravergine?e quanto?)
MERENDA(coincede con il preworkout) 15.30
panino con 80gr presaola+mela
ALLENAMENTO 17.30
CENA 20.00
150 gr di pasta+200 gr di carne bianca+verdura
PRENANNA 23.00
200gr fiocchi di latte

[Poia87]

Opionioni dieta massa

QUesta come dieta di base funziona?

COLAZIONE 6.00
300 ml di latte parz.scremato+80 gr di corn flakes+una decina di mandorle
SPUNTINO 10.00
100 gr di pane integrale+80 gr bresaola oppure 100gr di cotto+una mela
PRANZO 13.00
150/200gr di petti di pollo oppure di fesa di tacchino oppure 120gr di tonno al naturale+verdura con un po di olio(oliva o extravergine?e quanto?)
MERENDA(coincede con il preworkout) 15.30
panino con 80gr presaola+mela
ALLENAMENTO 17.30
CENA 20.00
150 gr di pasta+200 gr di carne bianca+verdura
PRENANNA 23.00
200gr fiocchi di latte

Ehm...Nessun commento?