come perdere peso?

[samu891]

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[max_power]

Sì, il primo consiglio è di non fare cose drastiche. Se da un regime ipercalorico, passi ad un regime drammaticamente ipocalorico, è logico che dopo un po' il corpo non ce la fa più e riprende a mangiare come prima e anche più di prima (il terribile effetto yo-yo).

Un altro consiglio è quello di evitare cibi spazzatura e di prediligere cibi che danno molto volume, cosìcchè possano darti un notevole senso di sazietà.

Poi bere molto, fare attività fisica, non trascurare l'allenamento con i pesi.

Mangiare poi 5-6 volte al giorno, per mantenere desto il metabolismo.

Prediligere frutta e verdura freschi.

Prediligere cibi integrali a cibi raffinati.

Prediligere fonti proteiche magre a fonti proteiche molto grasse.

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