problema peso nn cresco!!!

[max_power]

No niente attività aerobica.Come lavoro faccio il muratore ma fino a questo inverno nn ho avuto problemi anzi.Forte come un leone e buoni risultati
Negli ultimi mesi sono subentrati fattori esterni ke mi rendono irrequieto.
azzzz.....ooooooo

è sicuramente questo il mio problema

Azz...muratore

[airdavide]

Minkia il muratore , allora sei stressato.

Prova a fare 4 settimane d'allenamento, breve e intenso,e una settimana a casa per ricaricare(queso ogni mese).
Non fare schede molto voluminose.
3Esercizi muscoli grandi.2Piccoli. Intensi.
Allenamneto massimo 50 minuti.

Potrebbe andare meglio.

[max_power]

Minkia il muratore , allora sei stressato.

Prova a fare 4 settimane d'allenamento, breve e intenso,e una settimana a casa per ricaricare(queso ogni mese).
Non fare schede molto voluminose.
3Esercizi muscoli grandi.2Piccoli. Intensi.
Allenamneto massimo 50 minuti.

Potrebbe andare meglio.

[torello79]

Minkia il muratore , allora sei stressato.

Prova a fare 4 settimane d'allenamento, breve e intenso,e una settimana a casa per ricaricare(queso ogni mese).
Non fare schede molto voluminose.
3Esercizi muscoli grandi.2Piccoli. Intensi.
Allenamneto massimo 50 minuti.

Potrebbe andare meglio.

Come allenamento faccio propio come dici tu in tutti i punti forse pero ho troppo volume nella mia scheda come posso fare sono da capo allora?!?

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=85116

la scheda ke seguo è quella modificata verso la fine della discussione.Ma allora nn posso seguire la teoria ipotizzata da "steve" prima facevo un piramidale inverso con l'ultima serie a cedimento e come ho detto precedentemente fino a dicembre nessun problema e forte come un leone.