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il programma varia da persona a persona.. x conto dei propri dati fisici specificando i propri obiettivi.. ma in linea d massima si agisce in questo modo :
più pasti al giorno x mantenere alto il metabolismo basale
ogni pasto deve comprendere :
carboidrati
proteine
grassi (insaturi e polinsaturi) chiamati anche comunemente grassi buoni
la percentuale d questi tre nutrienti varia in base al tipo d dieta adottato
evitare i cibi spazzatura ricchi d grassi saturi
buona cosa sarebbe bere molto durante tutto l'arco della giornata
strano. ad esempio io ho il metabolismo che è una scheggia..e appunto per questo dovrei cercare di mantenerlo il più basso possibile e quindi facendo solo 5 pasti al giorno..cosè che non capisco??
Originariamente Scritto da DR. MORTE
Un cervello limitato contiene una quantità illimitata di idiozie.
strano. ad esempio io ho il metabolismo che è una scheggia..e appunto per questo dovrei cercare di mantenerlo il più basso possibile e quindi facendo solo 5 pasti al giorno..cosè che non capisco??
nn centra niente il fatto d rallentare il metabolismo basale..anche xchè se lo fai nn pensare che sia un bene..
piuttosto si dovrebbe seguire una dieta ben bilanciata così da sfuttare al meglio questo fattore
mangiando poche volte al giorno x uno che ha un metabolismo basale molto veloce si corre il rischio d catabolizzare
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
t consiglio d leggere l'articolo che cè nella pagina iniziale del sito..
"Contrastare il nemico più grande" scritto da max..
t aiuterà a capire molte cose
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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strano. ad esempio io ho il metabolismo che è una scheggia..e appunto per questo dovrei cercare di mantenerlo il più basso possibile e quindi facendo solo 5 pasti al giorno..cosè che non capisco??
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