latte e biscotti a colazione..

[sheva_tp]

ma come vuoi fà il bodybuilder oppure il tennista???? no perchè se fai il tennista latte e biscotti va benissimo anzi io ce metterei pure er nesquik ........ ma se fai il culturista o provi a farlo zukkeri cosi veloci ha ragione max li devi vedè col binocolo butta er pacco de biscotti da finestra e mattina mangiate riso al massimo le gallette oanche fette biscottate no kuelle integrali ke so peggio delle normali

che hanno le integrali anche se io pappo le fette wasa? mah ah e poi quell'essere in foto chi è ed è diventato così grazie alla ultimate italia?

[airdavide]

uhm.. tutti li sconsigliano ma perchè?!
x quanto mi riguarda ho provato per un pò di tempo a fare colazione con fette biscottate integrali e marmellata ma non solo avevo ancora fame ma durante il giorno stavo male perchè andavo in crisi di "zuccheri"..avevo bisogno di mangiare qualcosa di dolce, non reggevo molto!!!
da quando sono tornato ai biscotti non ho più "crisi" di alcun genere.. sarà che probabilmente svolgo una attività aerobica molto intensa e la dieta è quasi priva di carboidrati, tranne 1 pò a pranzo dalla verdura o legumi e dal frutto dello spuntino al mattino!
che ne pensate?

Definizione?
Ascolta : biscotti non se ne parla!
Per le crisi di zuccheri , sicuro devi rivedere la dieta.

[marvelous76]

themarvelous

se controlli i valori nel retro del pacco ti accorgi da solo la differenza tra le integrali e le normali ed anche indice glicemico è diverso seconda cosa la scritta che leggi dietro del ultimate italia era lo sponsor della manifestazione
PS grazie max per i complimenti

[sheva_tp]

se controlli i valori nel retro del pacco ti accorgi da solo la differenza tra le integrali e le normali ed anche indice glicemico è diverso seconda cosa la scritta che leggi dietro del ultimate italia era lo sponsor della manifestazione
PS grazie max per i complimenti

ok siccome non ho il pacco puoi postare i valori nutrizionali e ig?

[max_power]

ok siccome non ho il pacco puoi postare i valori nutrizionali e ig?

Non c'è molta differenza in termini d'IG. Le fette biscottate integrali hanno solo un quantitativo di fibre leggeremente maggiore.

max_power

[sheva_tp]

Non c'è molta differenza in termini d'IG. Le fette biscottate integrali hanno solo un quantitativo di fibre leggeremente maggiore.

max_power

ah cose che fa la mulino bianco, per esempio io non considero molto positivo il pan bauletto quella sorta di pane da tostare seppur integrale contiene strutto alcool infatti le ho messe nel freezer per vedere se congelano e difatti non accade vista la presenza di alcool, però hanno 10 g di proteine ma da dove saltano fuori tali proteine?Mi sa che come carboidrati mangerò sempre riso o gallette forse vado sul sicuro..

[max_power]

ah cose che fa la mulino bianco, per esempio io non considero molto positivo il pan bauletto quella sorta di pane da tostare seppur integrale contiene strutto alcool infatti le ho messe nel freezer per vedere se congelano e difatti non accade vista la presenza di alcool, però hanno 10 g di proteine ma da dove saltano fuori tali proteine?Mi sa che come carboidrati mangerò sempre riso o gallette forse vado sul sicuro..

Le proteine saltano fuori dal grano, il grano presenta delle proteine a VB molto basso (circa 30 se non vado errato). Comunque il prodotto è scarso, infatti mai comprato pane del Mulino bianco.

max_power

[sheva_tp]

Le proteine saltano fuori dal grano, il grano presenta delle proteine a VB molto basso (circa 30 se non vado errato). Comunque il prodotto è scarso, infatti mai comprato pane del Mulino bianco.

max_power

ok riso fette wasa e gallette
per le pro non ho mai conteggiato quelle vegetali visti i tuoi insegnamenti, tu pappa gli all bran però che fanno fare tanta pupù

[max_power]

ok riso fette wasa e gallette
per le pro non ho mai conteggiato quelle vegetali visti i tuoi insegnamenti, tu pappa gli all bran però che fanno fare tanta pupù

Beh, se avessi seguito da capo a piede i miei insegnamenti le proteine le avresti conteggiate tutte . Diciamo che però le proteine vegetali non rivestono un ruolo molto importante nell'anabolismo.

max_power

[sheva_tp]

Beh, se avessi seguito da capo a piede i miei insegnamenti le proteine le avresti conteggiate tutte . Diciamo che però le proteine vegetali non rivestono un ruolo molto importante nell'anabolismo.

max_power

se avessi seguito i tuoi consigli forse sarei cresciuto meglio

[g_c°°l_stef]

ok mi arrendo.. mi avete straconvinto
niente + biscotti!! dopo di nascosto butto (nn dalla finestra) quelli ke sono rimasti e da domani ritorno alle fette biscottate integrali e marmellata dietetica.. penso vada bene no?! prima mangiavo 7/8 fette.. ora vi posto i valori:
(valori x 2 fette) ..nn sn integrali xke ho sbagliato a prendere il pacco..cmq queste sono:
kcal: 63
pro: 1,8g
car: 11,6g
gras: 1,0g
marmellata hero diet:
kcal: 94
car: 22,3g
pro: 0,9g
gras:0,1g
vit c: 30mg

tot 8 fette:
kcal: 252
car: 46,4
pro: 7,2
gras: 4

tot 20gr d marmellata circa:
kcal: 18,8
carb: 4,46
pro: 0,18
gras: 0,02
vit C: 6mg

TOT complessivo
kcal: 270,8
car: 50,86
pro: 7,38
gras: 4,02

come colazione cosa ne pensate? non vi dico con i biscotti a quanto arrivavo.. forse 2 volte e mezzo questi valori
appena in casa arrivano biscotti x il latte li dò tutti al cane cosi magari gli viene qualkosa.. utile e dilettevole: mi definisco e levo di mezzo il cane
grazie cmq x i vostri consigli.. da quando sto seguendo questo forum sto risolvendo tutti i miei problemi relativi al fisico.. ero un ex ciccione, 35kg in 5 mesi quindi vi lascio immaginare, finalmente ora gli addominali si riesco ad intravedere e la pelle è molto + asciutta e tonica! unico problema sono i fianki che con molta lentezza si stanno levando.. ma fa nulla!
ah.. appena posso vi posto le foto di come sono ora e di com'ero prima.. sembravo incinto 174x101kg ora 178x70, %bf 11/12.. taglia da 52 a 42/3!!
piccola question: ma in genere, senza entrare nello specifico, durante la ricarica ogni domenica o 14 giorni cosa si puo mangiare? in ke %? sinceramente io ho paura ad "abboffarmi" x ricaricarmi xke ho paura di ingrassare! skifezze, si possono mangiare? tipo anke la sera si possono mangiare carbo? 1 pizza stasera? ormai ne ho dimenticato il sapore..

[prince996]

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[airdavide]

g_c anche il pane va bene, tipo colazione sotto le bombe 1945.

[g_c°°l_stef]

pane? anzikè fette o + fette? ed il latte, posso?

[Wolver|ne]

g_c anche il pane va bene, tipo colazione sotto le bombe 1945.