---quale e' la migliore colazione?---

[marco9999]

Ragazzi secondo voi quale puo essere la migliore colazione?Uno dei pasti + importanti dalla giornata...postate le vostre cosi possiamo anche confrontarci!

[bboy18]

Ragazzi secondo voi quale puo essere la migliore colazione?

non esiste

[marco9999]

non esiste

nn faccio riferimento a quantita'..ma a al tipo di alimento che tecnicamente andrebbe mangiato di mattina..

[Manchester]

ti dò le linee generali:

50% carbo a medio basso ig + 50% carbo a medio alto ig + proteine (veloci o lente va bene) + eventuale fonte di grassi (anche saturi)

in linea di massima ti posso dire i tipi di alimento

all-brann o fiokki avena o special k

+

cheerios o miele

+

albumi/pro in polvere

+

tuorlo o frutta secca o omega 3

[The_Q]

io sono imporontato verso una colazione con un alto indice glicemico e grassi perlopiù assenti(se non quelli provenienti da latte,fette biscottate ecc...)

[Wolver|ne]

carboidrati ad alto e medio ig
proteine
grassi

[Wolver|ne]

ti dò le linee generali:

50% carbo a medio basso ig + 50% carbo a medio alto ig + proteine (veloci o lente va bene) + eventuale fonte di grassi (anche saturi)

in linea di massima ti posso dire i tipi di alimento

all-brann o fiokki avena o special k

+

cheerios o miele

+

albumi/pro in polvere

+

tuorlo o frutta secca o omega 3

[ALEX2]

cannoli alla siciliana.

[Manchester]

cannoli alla siciliana.

loredana cannata 8

[ALEX2]

loredana cannata 8

drogato.

[max_power]

cannoli alla siciliana.

[Wolver|ne]

cannoli alla siciliana.

wà buonissimi..

[tupac]

wà buonissimi..

ahhhh cannnoliiii sicilianiiii

[Bellero]

io personalmente mi sto trovando molto bene con una colazione del tipo:
250ml di albumi
120gr di pane integrale
miele
succo di frutta senza zucchero

[airdavide]

io per il momento mangio:

750ml di latte P.S.
80g di all bran o fitness
40g di muesli con frutta secca e uvetta sultanina
2 fette di pane con miele