Prototipo di cena

[Adam]

Salve..stasera la mia cena è stata questa:

150 gr pasta integrale con 2 cucchiai di olio d'oliva
2 uova
50 gr di pane
verdure in genere
50 gr di pane

Mi sono alzato sazio da tavola..magari è momentanea la situazione e dopo mi verrà una fame..

Comunque può andare bene come cena?
se si stavo pensando di farla 3 volte alla settimana..

graz

[Wolver|ne]

Salve..stasera la mia cena è stata questa:

150 gr pasta integrale con 2 cucchiai di olio d'oliva
2 uova
50 gr di pane
verdure in genere
50 gr di pane

Mi sono alzato sazio da tavola..magari è momentanea la situazione e dopo mi verrà una fame..

Comunque può andare bene come cena?
se si stavo pensando di farla 3 volte alla settimana..

graz

troppi carboidrati.
tutti sti carbo nn li mangio nemmeno in massa
io dico che nn và x niente bene

[CercasiCavieUmane]

A meno che tu non pesa 120 kg, non credo sia una cena ottima.
Troppa pasta, riducila al massimo a 100 gr., solo quando ti alleni, togli il pane e introduci una fonte di proteine maggiore, 6-7 albumi più un tuorlo, o del petto di pollo.
Comunque, bisogna che tu posti peso e altezza, obiettivo e quante volte a settimana ti alleni, lavoro dispendioso o sedentario. Posta anche la dieta attuale che segui.

[Adam]

anzi io penso che essendo un po sottopeso per la mia altezza 190 x 75 -76 tutti sti carbo non possono farmi altro che bene...ma cmq il problema non sta nella dieta o allenamento ma ho voluto cercare una cena alternativa, alla fine seguire sempre la stessa dieta stanca..non so se mi capite

ps:2 uova non mi forniscono abbastanza proteine? potrei mangiarne 4 allora

[max_power]

anzi io penso che essendo un po sottopeso per la mia altezza 190 x 75 -76 tutti sti carbo non possono farmi altro che bene...ma cmq il problema non sta nella dieta o allenamento ma ho voluto cercare una cena alternativa, alla fine seguire sempre la stessa dieta stanca..non so se mi capite

ps:2 uova non mi forniscono abbastanza proteine? potrei mangiarne 4 allora

Il fatto è che non fornite i vostri dati: dite, io mangio questo, questo e quest'altro, senza fornire indicazioni su di voi, nè fornire gli obiettivi. Logico che per uno come me, quella cena presenta troppi carboidrati, così come ti hanno detto i due utenti in questione. Per altro Wolverine è molto preparato.

Tuttavia per uno che è alto 1.90 e pesa 75 kg, direi che quei carboidrati non li senti neanche. Un solo appunto: al posto delle uova metti della carne.

max_power

[Wolver|ne]

Il fatto è che non fornite i vostri dati: dite, io mangio questo, questo e quest'altro, senza fornire indicazioni su di voi, nè fornire gli obiettivi. Logico che per uno come me, quella cena presenta troppi carboidrati, così come ti hanno detto i due utenti in questione. Per altro Wolverine è molto preparato.

Tuttavia per uno che è alto 1.90 e pesa 75 kg, direi che quei carboidrati non li senti neanche. Un solo appunto: al posto delle uova metti della carne.

max_power

ma appunto e cmq a di là della cena.. vorrei capire il suo piano alimentare x tutto l'arco della giornata.. la dieta cm è strutturata.. poi a me sorge un dubbio.. x mangiare tutta quella roba d sera si vede che arriva affamato..
x le uova la penso allo stesso modo d max .. le sostituirei cn della carne
i carbo li terrei molto più bassi
sempre molto buono max ma tu ne sai molto più d me.. da te posso sl imparare

[max_power]

ma appunto e cmq a di là della cena.. vorrei capire il suo piano alimentare x tutto l'arco della giornata.. la dieta cm è strutturata.. poi a me sorge un dubbio.. x mangiare tutta quella roba d sera si vede che arriva affamato..
x le uova la penso allo stesso modo d max .. le sostituirei cn della carne
i carbo li terrei molto più bassi
sempre molto buono max ma tu ne sai molto più d me.. da te posso sl imparare

Si, bisognerebbe vedere in toto tutta la dieta

[Adam]

avete ragione...più tardi la posto