Cibi assolutamente da evitare

[max_power]

uelaaaa....finalmente io e max power siamo daccordo!!finalamente...pienamente in sintonia...30 min a digiuno nei giorni di non allenamento sarebbe il top....per salvaguardare ancora maggiormente i tess muscolari,assumendo pro in polvere in acqua al risveglio e cardio dopo 30/60 minuti...

Sì, sono d'accordo, a mio parere è la strategia migliore per promuovere la lipolisi.

max_power

[Wolver|ne]

Secondo me no. Non andrebbero fatti neanche prima del cardio, fare ulteriormente cardio dopo i pesi, predispone infatti ad un maggiore ambiente catabolico. Ergo: cortisolo alle stelle.

Sinceramente se devo fare cardio (anche se mi riesco a tirare senza farla), la faccio nei giorni in cui non faccio pesi.

max_power

beh intendevo se proprio vorrebbe farlo
io sn dell'idea che cn una scheda di allenamento cn poco tempo d recupero.. alte ripetizioni.. cn l'aggiunta d una dieta a bassi carboidrati.. ci si asciuga tranquillamente.. l'anno scorso chetogenica e allenamento e mi sn tirato al 7/8 % d grasso.. il cardio dopo l'allenamento andrebbe pure bene ma dipende dalla condizione fisica da cui si parte.. potrebbe essere una predisposizione al catabolismo se nn cè tutta questa necessità

[max_power]

beh intendevo se proprio vorrebbe farlo
io sn dell'idea che cn una scheda di allenamento cn poco tempo d recupero.. alte ripetizioni.. cn l'aggiunta d una dieta a bassi carboidrati.. ci si asciuga tranquillamente.. l'anno scorso chetogenica e allenamento e mi sn tirato al 7/8 % d grasso.. il cardio dopo l'allenamento andrebbe pure bene ma dipende dalla condizione fisica da cui si parte.. potrebbe essere una predisposizione al catabolismo se nn cè tutta questa necessità

Sono perfettamente d'accordo con te. Sicuramente comunque in chetogenica riesci a tirarti senza necessitare di attività aerobica. Tempo fa c'era un ex moderatore, molto preparato in chetogeniche: si era tirato fino all'impossibile senza attività aerobica.

max_power

[Manchester]

Sono perfettamente d'accordo con te. Sicuramente comunque in chetogenica riesci a tirarti senza necessitare di attività aerobica. Tempo fa c'era un ex moderatore, molto preparato in chetogeniche: si era tirato fino all'impossibile senza attività aerobica.

max_power

multy?

[Wolver|ne]

multy?

proprio lui mi sà.. l'anno scorso i suoi diari mi hanno aiutato molto

[max_power]

multy?

Si, non ho idea di che fine abbia fatto. Sarà su un altro forum.

max_power