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quale dieta mi consigliate??

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    #1

    quale dieta mi consigliate??

    ciao ragazzi(sopratutto max power)....secondo voi quale dieta e' la + completa?sono indeciso tra queste due entrambe gia provete..ma ho molta indecisione
    DIETA 1
    COLAZIONE
    500ml latte ps
    50g special k
    20g frutta secca
    SPUNTINO
    60-80g pane
    100g tacchinio-bresaola
    PRANZO
    100g legumi secchi oppure 350 g patata lessa
    150g petto pollo-carne rossa
    1cucchiaio olio
    verdure
    spuntino
    Myoplex eas oppure 100 g petto pollo +frutto
    ALLENAMENTO
    CENA
    100G RISO
    verdure
    200g pesce
    1 cucchiaio olio
    DIETA2

    COLAZIONE
    idem 1
    SPUNTINO
    idem 1
    PRANZO
    100G pasta oppure 350g patate
    150g carne bianca o rossa
    1 cucchiaio olio
    verdure
    SPUNTINO
    idem 1
    ALLEMAMENTO
    CENA
    100g riso
    50g legumi secchi
    1 cucchiaio olio
    verdure
    200g pesce

    allora che mi dite............
    Last edited by marco9999; 19-02-2006, 18:15:23.
    Tag: Nessuno
    #2
    Nella seconda a pranzo manca la fonte proteica.

    max_power
    Max_power, The Sicilian Rock

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      #3
      Originariamente Scritto da max_power
      Nella seconda a pranzo manca la fonte proteica.

      max_power
      si....hai ragione ora ho corretto....cosa ne pensi ...quale puo essere la migliore??

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        #4
        hey ragazzi...un parere...

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          #5
          Originariamente Scritto da marco9999
          ciao ragazzi(sopratutto max power)....secondo voi quale dieta e' la + completa?sono indeciso tra queste due entrambe gia provete..ma ho molta indecisione
          DIETA 1
          COLAZIONE
          500ml latte ps
          50g special k
          20g frutta secca
          SPUNTINO
          60-80g pane
          100g tacchinio-bresaola
          PRANZO
          100g legumi secchi oppure 350 g patata lessa
          150g petto pollo-carne rossa
          1cucchiaio olio
          verdure
          spuntino
          Myoplex eas oppure 100 g petto pollo +frutto
          ALLENAMENTO
          CENA
          100G RISO
          verdure
          200g pesce
          1 cucchiaio olio
          DIETA2

          COLAZIONE
          idem 1
          SPUNTINO
          idem 1
          PRANZO
          100G pasta oppure 350g patate
          150g carne bianca o rossa
          1 cucchiaio olio
          verdure
          SPUNTINO
          idem 1
          ALLEMAMENTO
          CENA
          100g riso
          50g legumi secchi
          1 cucchiaio olio
          verdure
          200g pesce

          allora che mi dite............
          Il fatto è che non mi dici qual è il tuo obiettivo...

          max_power
          Max_power, The Sicilian Rock

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            #6
            Originariamente Scritto da max_power
            Il fatto è che non mi dici qual è il tuo obiettivo...

            max_power
            di mantenimento....

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              #7
              Se sposti il pranzo con la cena, a mio parere andrebbe bene la prima.

              max_power
              Max_power, The Sicilian Rock

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