Dieta e allenamento per dimagrire...

[Wolver|ne]

Giusto pensarla come ti pare!!!

Ma mi spieghi perchè facendo l'aerobica dopo i pesi, sono massiccio e muscoloso lo stesso, mettendo comunque massa di qualità???

Facendo cardio come unica cosa, non bruci soprattutto glicogeno e zucchero ematico? Non dovresti correre molto più intensamente e molto di più per attivare l'ossidazione dei trigliceridi???

Non voglio contraddirti, ma secondo me dovremmo iniziare a discuterne per ore, parlando anche di dieta ed allenamento.

Rispondi alle mie domande....

partendo dal presupposto che nn siamo tutti uguali..
l'aerobica dopo i pesi nn è proprio consigliata
e x altro potrebbe anche essere limitata se nn del tutto evitata..
altri fattori da considerare..
l'alimentazione e la condizione muscolare
dopo l'allenamento cn i pesi si potrebbe rischiare anche d catabolizzare

[Jehuty]

partendo dal presupposto che nn siamo tutti uguali..
l'aerobica dopo i pesi nn è proprio consigliata
e x altro potrebbe anche essere limitata se nn del tutto evitata..
altri fattori da considerare..
l'alimentazione e la condizione muscolare
dopo l'allenamento cn i pesi si potrebbe rischiare anche d catabolizzare

Vabbè, chiudiamola qui!!!

Tu la pensi in un modo, io in un altro. Ne discuteremmo per giorni, senza venire ad un compromesso, ad una conclusione.

Credo di aver scritto prima delle spiegazioni, ma se ritieni che non siano giuste, bhe... le rispetto.

Tutti noi, si presume, abbiamo una esperienza valida.

Tutti noi, appunto...

[Wolver|ne]

Vabbè, chiudiamola qui!!!

Tu la pensi in un modo, io in un altro. Ne discuteremmo per giorni, senza venire ad un compromesso, ad una conclusione.

Credo di aver scritto prima delle spiegazioni, ma se ritieni che non siano giuste, bhe... le rispetto.

Tutti noi, si presume, abbiamo una esperienza valida.

Tutti noi, appunto...

ma certo.. ognuno la pensa in un certo modo..
ma ci sn molti fattori da considerare e ripeto.. nn tutti siamo uguali

[g_c°°l_stef]

bah.. secondo me tutto sta nell'obiettivo ke 1 vuole ottenere.. x quanto mi riguarda, sono quasi 10 giorni ke provo l'allenamento di jehuty e devo dire ke m sto trovando abbastanza bene.. la massa mi pare sia aumentata, oggi sn riuscito ad alzare qualkosina in + rispetto ai giorni scorsi e mi sono allenato anke a digiuno con la testa ke scoppiava ed in + definizione a go-go..! boooh!! magari se nn facessi l'interval dopo i pesi la massa aumenterebbe di piu sicuramente.. ripeto: dipende dal tipo di obiettivo e dai risultati ke s possono ottenere.
parlo x esperienza xsonale, forse sto dicendo delle cazzate..!

[Wolver|ne]

bah.. secondo me tutto sta nell'obiettivo ke 1 vuole ottenere.. x quanto mi riguarda, sono quasi 10 giorni ke provo l'allenamento di jehuty e devo dire ke m sto trovando abbastanza bene.. la massa mi pare sia aumentata, oggi sn riuscito ad alzare qualkosina in + rispetto ai giorni scorsi e mi sono allenato anke a digiuno con la testa ke scoppiava ed in + definizione a go-go..! boooh!! magari se nn facessi l'interval dopo i pesi la massa aumenterebbe di piu sicuramente.. ripeto: dipende dal tipo di obiettivo e dai risultati ke s possono ottenere.
parlo x esperienza xsonale, forse sto dicendo delle cazzate..!

l'obiettivo finale è uno dei fattore d cui parlo
cè chi è più propenso nel fare attività aerobica dopo i pesi..
chi un giorno del tutto diverso lontano dall'allenamento cn i pesi
chi ne fà del tutto a meno dell'aerobica in definizione

[DORIAN]

assumendo whey in acqua al risveglio puoi salvaguardare maggiormente i tessuti muscolare...naturalmente con questa strategia bisogna aspettare 30/60 min... prima di iniziare il cardio...cmq...ognuno utilizza le strtegie che meglio crede....

[Sifus]

Ke significa catabolizzare??? Considerando ke io pranzo alle 14:00.....a ke ora mi consigliereste di iniziare a fare cardio........lo spuntino va fatto prima o dopo? (yogurt o se avete altro da consigliare come spuntino...)

Io comunque quando faccio pesi in genere faccio 10 minuti di cyclette prima e dopo i pesi 25 minuti di corsa....é sbagliato? dovrei fare solo i pesi? ......

Oggi invece ke intendevo fare solo cardio in mezzo ci volevo mettere un pò di pettorali,tricipiti e addominali...visto ke son carenti

[devilciaba]

allora io mangio :
Colazione : Latte e biscotti..
Merenda : Una Mela Verde..
A pranzo : 120gr di petto di pollo,coniglio,tacchino,pesce e un passato di verdura
Merenda pomeridiana...:Una mela verde
A cena : Come a pranzo

mio dio...come fai a stare in piedi????!!!io non ce la farei mai...faccio atletica e palestra...ma secondo me...senza almeno un pò di pasta o riso o farro a pranzo non si può rendere nell'allenamento!

[Sifus]

mio dio...come fai a stare in piedi????!!!io non ce la farei mai...faccio atletica e palestra...ma secondo me...senza almeno un pò di pasta o riso o farro a pranzo non si può rendere nell'allenamento!

Comunque...per la dieta...meglio pasta o riso?? a me piacciono entrambi...

[devilciaba]

Comunque...per la dieta...meglio pasta o riso?? a me piacciono entrambi...

e ancora una volta...ke significa catabolizzare?

catabolizzare...cosa significa NON LO SO...penso, ma non sono sicuro...che sia qualcosa legato alla termogenesi...
comunque secondo me...la cosa migliore in assoluto sarebbe il farro...ma rispetto alla pasta è decisamente meglio il riso...

[Sifus]

Altra cosa...
Faccio male a fare troppo cardio in un solo giorno??? Oggi ho fatto:
1-15 minuti di cyclette
2-10 minuti di cyclette per le braccia non so come si kiama...
3-15 minuti di quella macchina ke di fa muovere gambe e braccia..
4-10 minuti di vogatore
5-40 minuti di Tapis Roulant (nel modo ke aveva detto l'utente ke aveva fatto atletica livello professionistico)..

[Jehuty]

mio dio...come fai a stare in piedi????!!!io non ce la farei mai...faccio atletica e palestra...ma secondo me...senza almeno un pò di pasta o riso o farro a pranzo non si può rendere nell'allenamento!

Fai atletica??? Cosa??? Io sono stato per molti anni un atleta pro nei 100m e 200m piani, gareggiando in un gruppo sportivo nazionale molto importante.

Comunque sui carbo il discorso è estremamante soggettivo.
Io ne faccio a meno in chetogenica e mi alleno alla grande, anzi, alla grandissima...

[Sifus]

io facevo lancio del giavellotto cat.cadetti..e in minor parte anke il resto del settore lanci ...per 3 anni secondo alle regionali....poi mi si é lussata la spalla

[Wolver|ne]

Altra cosa...
Faccio male a fare troppo cardio in un solo giorno??? Oggi ho fatto:
1-15 minuti di cyclette
2-10 minuti di cyclette per le braccia non so come si kiama...
3-15 minuti di quella macchina ke di fa muovere gambe e braccia..
4-10 minuti di vogatore
5-40 minuti di Tapis Roulant (nel modo ke aveva detto l'utente ke aveva fatto atletica livello professionistico)..

sei pazzo.

[DORIAN]

concordo con l'animale....