La dieta finale

[akillez]

Ciao a tutti ragazzi questa sarà la mia dieta:

Mattino
1 mele
1 banana
30 gr di proteins
10 grammi di olio

Spuntino
Un mela

Pranzo
70 gr di pasta integrale
150 gr di petto di pollo
10 gr di olio di oliva

Spuntino
una mela

Cena

70 gr di pasta integrale
150 gr di petto di pollo
10 gr di olio di oliva

Prenanna
4 albumi bianchi.

byeee

[master wallace]

Ciao a tutti ragazzi questa sarà la mia dieta:

Mattino
1 mele
1 banana
30 gr di proteins
10 grammi di olio

Spuntino
Un mela

Pranzo
70 gr di pasta integrale
150 gr di petto di pollo
10 gr di olio di oliva

Spuntino
una mela

Cena

70 gr di pasta integrale
150 gr di petto di pollo
10 gr di olio di oliva

Prenanna
4 albumi bianchi.

byeee

E quale sarebbe lo scopo di questa dieta?

[Sifus]

Credo dimagrire data la sezione in cui si trova

[master wallace]

Credo dimagrire data la sezione in cui si trova

Beh!Allora non c'e' male.
Ma bisogna vedere l'allenamento, il peso, la massa grassa ed altre cose.

[Sifus]

ma la pasta integrale com'é? tanto diversa da quella normale?

[master wallace]

ma la pasta integrale com'é? tanto diversa da quella normale?

Mah! In teoria dovrebbe garantire un piu' lento assorbimento del glucosio nel sangue, ma gli amidi sono sempre amidi.In una dieta per dimagrire, e' bene ridurla al minimo, o eliminarla del tutto.
Oddio! Sento gia' i dietologi che gridano e dicono: Ma sei matto?E' sbagliato eliminare gli amidi!
Peccato che se guardi la media della popolazione, tutta attennta a consumare i "sani" amidi, le pancette e le maniglie dell'amore sono parte intregrante di quei fisici.
E non e' solo questione di troppe calorie o sedentarieta'.

[devilciaba]

Ciao a tutti ragazzi questa sarà la mia dieta:

Mattino
1 mele
1 banana
30 gr di proteins
10 grammi di olio

Spuntino
Un mela

Pranzo
70 gr di pasta integrale
150 gr di petto di pollo
10 gr di olio di oliva

Spuntino
una mela

Cena

70 gr di pasta integrale
150 gr di petto di pollo
10 gr di olio di oliva

Prenanna
4 albumi bianchi.

byeee

scusate ragazzi...
ma quando parlate di 70grammi di pasta...intendi da cuocere o già cotta...perchè quando viene cotta il peso +- raddoppia...

[keane]

a crudo tutto si pesa a crudo..

[devilciaba]

Ciao a tutti ragazzi questa sarà la mia dieta:

Mattino
1 mele
1 banana
30 gr di proteins
10 grammi di olio

Spuntino
Un mela

Pranzo
70 gr di pasta integrale
150 gr di petto di pollo
10 gr di olio di oliva

Spuntino
una mela

Cena

70 gr di pasta integrale
150 gr di petto di pollo
10 gr di olio di oliva

Prenanna
4 albumi bianchi.

byeee

io toglierei i 70 grammi di pasta della cena e ci metterei l'insalata + 2 fette di pane, lo stesso per il pranzo...soltanto 90 grammi di pasta visto che nel pomeriggio potrtesti allenarti.

[omv1300]

Scusate, ma avete mai visto quanti sono 70 gr di pasta in un piatto ? Specialmente se di tipo integrale che non cresce per niente con la cottura ?
Non è più saziante, anche da un punto di vista visivo, un piatto di legumi ?
Sarà che sono un maniaco dei legumi ma io non li cambio con la pasta, a prescindere dall' apporto calorico, che tra l'altro è simile es: 70 gr pasta = 250 gr fagioli.
Comunque è solo un parere personale, ma mi sento di consigliarli !

[devilciaba]

Scusate, ma avete mai visto quanti sono 70 gr di pasta in un piatto ? Specialmente se di tipo integrale che non cresce per niente con la cottura ?
Non è più saziante, anche da un punto di vista visivo, un piatto di legumi ?
Sarà che sono un maniaco dei legumi ma io non li cambio con la pasta, a prescindere dall' apporto calorico, che tra l'altro è simile es: 70 gr pasta = 250 gr fagioli.
Comunque è solo un parere personale, ma mi sento di consigliarli !

i legumi sono proteici...a pranzo prima dell'allenamento ci vogliono i carboidrati...