preparare il beverone proteico

**Frank77** · 15-02-2006, 15:46:09

Originariamente Scritto da Carlo89

tanto per variare un pò, oggi pomeriggio prima di andare in palestra mi è venuta voglia di bermi un beverone proteico (ricordo che sono in massa).
invece del solito pane e bresaola o tonno naturale, voglio dilettarmi nella preparazione di questa bevanda.
ma quali ingredienti e quantità usare?
mi aiutate? grazie in anticipo

Pane, bresaola......metti tutto nel frullatore. chiudi bene il tappo, premi ON, poi OFF, versi tutto in un bicchiere e bevi!!!!!

Variante: puoi anche bere direttamente dal frullatore.....ma stacca la spina!!!!

Ma che ***** di domande fai?

**il_dottore** · 15-02-2006, 15:49:58

Latte, pro in polvere ed 1 banana

**Carlo89** · 15-02-2006, 15:52:55

Originariamente Scritto da Frank77

Pane, bresaola......metti tutto nel frullatore. chiudi bene il tappo, premi ON, poi OFF, versi tutto in un bicchiere e bevi!!!!!

Variante: puoi anche bere direttamente dal frullatore.....ma stacca la spina!!!!

Ma che ***** di domande fai?

ehm... pensavo qualcosa tipo latte albumi banana miele cacao etc...

**Preddy** · 15-02-2006, 23:09:41

Un 30-40gr di maltodestrine (10€\kg) + 30g di pro e ti sei fatto il gainer.
Altrimenti la vedo dura trovare 30gr di pro buone. Mezzo litro di latte ne contiene a stento 15gr.

**The_Q** · 17-02-2006, 15:21:33

Originariamente Scritto da il_dottore

Latte, pro in polvere ed 1 banana

QUESTO PUò al massimo usato come post workout,non prima di andare in palestra per via dell'alto indice glicemico che non è adatto preworkout...

**gianba85** · 17-02-2006, 17:42:05

2 uova,20gr whey,50gr cereali special k
cmq pane e bresaola va bene

**Mabo** · 18-02-2006, 18:20:31

al posto del pane fai le fette wasa

ma chiedo consiglio agli esperti visto il contentuo di carbo delle fette...

io invece oggi vorrei fare merenda con una banana 112 gr di tonno al naturale e poi ?? cosa metto d'altro ? cmq tutto nel frullatore o (minipiner???? )