Integratori della Multipower

[Mabo]

Ciao gente ^_^

Il mio istruttore dopo avermi fatto il plicometro e dopo un bel discorsetto mi ha consigliato di assumere delle proteine... lui le vende in palestra ma solamente quelle della Multipower... cosa ne pensate?

Frequento la palestra da circa 3 mesi 2 volte la settimana.

Altezza: 168cm
Peso attuale: 70 kg
Addome: 90 (grassoso)
Bicipite destro rilassato: 31
Avambraccio destro rilassato: 28

SCHEDE: (Under Construction)

SCHEDA A

• riscaldamento con isostep 10 minuti
• PETTORALI: panca obliqua 4x(10/8/6/4) con 30kg (sbarra compresa)
• PETTORALI: croci piane 4x10 6kg
• GAMBE: leg extension ( 3 x 10 ) 10 kg
• GAMBE: leg curl (3 x 10) 15 kg
• GAMBE: pressa 3x15 con 50kg + 1x15 60kg
• BICIPTI: bilancere 3x10 20kg
• BICIPITI: alternati 2x10 (per parte) 8kg
• 10 minuti cyclett sotto i 130 battiti

SCHEDA B

• 10 minuti isostep
• PETTORALI: distensioni su panca piana 4x( 15/12/10/8 ) 30-40-45-50 kg

• PETTORALI: aperture laterali su panca piana con manubri 3x10 6kg
• SPALLE: alzate laterali con i manubri 3x12 6kg
• SPALLE: spinte al Multipower 3x( 12/10/8 ) solo sbarra-5-10 kg
• TRICIPITI: tricipiti panchetto (come i tricipiti fra panche solo che i piedi sono per terra)
• TRICIPITI: alle parallele guidate
• ADDOMINALI: panca crunch 4x20
• stretching
• 10 minuti o piu di ciclett cardio

[DestinoMax]

..penso che ti sposteranno nella sezione allenamenti

cmq, spero che l'istruttore ti abbia fatto anche una alimentazione da abbinare alla dieta e ti abbia indicato come prendere le pro. La multipower è una azienda conosciutissima, con pregi e difetti. Diciamo che sulle pro, formula 80+ se non sbaglio, sono rimasti un po' indietro come formulazione ma ti vanno sicuramente bene per iniziare. Casomai se userai quelli.. frullale perchè sono un po' dense.

[bboy18]

io invece ti consiglio di metterti a dieta punto

le proteine? bah forse hai più bisogno di un termogenico ..

il risultato della plicometria lo ricordi?

[Drugo84]

lo metto qui xchè è da qui che deve partire e poi passare dall'allenamento e infine dall'interazione ricordando CHE HA già fatto altr 3d simili e a quanto pare le rispsote nn sono state lette motlo bene se le domande sono semrpe quelle ... senza contare il blog ... apriamo acnora qualcosaltro?

[Mabo]

si qui

apriamo acnora qualcosaltro?

si la neuro online per me

cmq nelle mie schede mancano addominali e dorsali... uhm...

[bboy18]

..penso che ti sposteranno nella sezione allenamenti .

sbagliato

..
cmq, spero che l'istruttore ti abbia fatto anche una alimentazione da abbinare alla dieta .

eeeh ?


(e poi gli istruttori nn possono fare diete..)

[Hombrillo]

Multipower nn è affatto male, come primo integratore va benissimo. ciao

[Mabo]

Multipower nn è affatto male, come primo integratore va benissimo. ciao

se per " primo integratore " intendete dire un integratore per le checche mi spiace ma non lo prondo

[bboy18]

se per " primo integratore " intendete dire un integratore per le checche mi spiace ma non lo prondo

.. fai bene ..
se devi spendere i soldi spendili bene sempre ..
.. con questonn voglio dire che la multip. nn sia buona .. io l'usavo uan volta ma nn mi piaceva affatto come pro .. e visto che il loro prezzo nn sia meno di altri , preferisco altre marche ..

e poi il tuo punto è se prendere le proteine .. secondo me hai bisogno di altro .. come ti ho detto una dieta in primis..
dimagrisci e poi pensa alla massa

[Mabo]

ho già perso 4 kg

cmq piuttosoto che spendere 20 euro di multipower mi ci compro 10 bistecche