accquisto libro di pasquale

[zanna]

raga siccome sto seguendo una dieta metabolica volevo documentarmi a riguardo e accquistare un libro che ne tratti in modo approfondito .
il mio dubbio e' se accquistare
1) la metabolica di di pasquale
2)la soluzione anabolica di di pasquale
3)alrtro(lyle mcdonald....

cosa consigliate?
premettto che mi interessano gli aspetti pratici tipo alimenti esempi did diete integratori da associare , allenamento da abbinare ... e non molto gli aspetti biochimici e via dicendo.

[fuma-slayer]

raga siccome sto seguendo una dieta metabolica volevo documentarmi a riguardo e accquistare un libro che ne tratti in modo approfondito .
il mio dubbio e' se accquistare
1) la metabolica di di pasquale
2)la soluzione anabolica di di pasquale
3)alrtro(lyle mcdonald....

cosa consigliate?
premettto che mi interessano gli aspetti pratici tipo alimenti esempi did diete integratori da associare , allenamento da abbinare ... e non molto gli aspetti biochimici e via dicendo.

io ho questo...è scritto molto chiaro..quindi anche se uno non capisce molto dei vari cicli metabolici proteine-grassi-carbo è molto comprensibile...
ci sono poi anche tabelle nutrizionali se ti interessano..

[Sancez]

non male il libro per prendere spunti!!

[swanz]

il libro è chiaro, ma le diete (per noi italiani) non sono il massimo.

[Manchester]

il libro è chiaro, ma le diete (per noi italiani) non sono il massimo.

in che senso swanz?

[swanz]

mi riferisco alla diete che ci sono alla fine del libro.
Guardo apro adesso il libro a caso e ti posto una dieta:

colaz: 2 croissant + 5ml di marmellata + caffè

spuntino: 1 avocado della california

pranzo: 255g di manzo +2 tazze di piselli + 2 tazze spinaci

spuntino: 170g di formaggio svizzero + 4 fette di arrosto

cena: 500g di cotoletta di agnello + 2 tazze di piselli + 2 tazze spinaci

spuntino: 28g di cheddar

A parte che usa saturi in quantità eccessive; cmq le diete sono tutte così. Devi fare dei copia/incolla tra le varei diete di esempio per tirarne fuori una più adatta alla nostra alimentazione.

Nulla toglie che puoi fartene benissimo una te con le indicazioni del libro, ma se cmq c'era qualche esempio non sarebbe stato male.

[Whipper1980]

Ciao ragazzi!

sn nuovo ed ho un dubbio, vorrei intraprendere una dieta metabolica fase di massa x aumentare un pò il volume mantenendo la definizione.
mi chiedo:
cosa si intende x carboidrati nella metabolica????
ad esempio, i Carbo del latte e del formaggio vanno nel conteggio??
quelli delle uova intere???
no xkè se è così è impossibileeeeee!!!

scusate l'idiozia della domanda ma mi assilla alquanto!!!

[il_dottore]

I carboidrati sono carboidrati, vanno contati tutti

[mora]

Bella Tatoo

No spam.

max_power

[mora]

COSA DEVO MANGIARE PER INGRASSARE UM PO A ME MI MANCA PER LA MIA ALTEZZA COME MINIMO 10 KILI

per vedere me e parlare vai a

http://www.interlingvo.com/it/about_mora

[fuma-slayer]

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max_power

grande max_

[fuma-slayer]

COSA DEVO MANGIARE PER INGRASSARE UM PO A ME MI MANCA PER LA MIA ALTEZZA COME MINIMO 10 KILI

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ancora sto link..minchia che due palle...

[swanz]

Ciao ragazzi!

sn nuovo ed ho un dubbio, vorrei intraprendere una dieta metabolica fase di massa x aumentare un pò il volume mantenendo la definizione.
mi chiedo:
cosa si intende x carboidrati nella metabolica????
ad esempio, i Carbo del latte e del formaggio vanno nel conteggio??
quelli delle uova intere???
no xkè se è così è impossibileeeeee!!!

scusate l'idiozia della domanda ma mi assilla alquanto!!!

A parte che il latte in metabolica non va molto bene.
Cmq in fase di massa le diete low-carb non sono l'ideale.