questa alimentazione sarà buona???????
BUONGIORNO RAGAZZI
PESO 80 kg, ALTEZZA 1'80
Non mangiocarne solo un po di insaccati quali fesa di tacchino ebresaola,
mangio tonno e legumi, di tanto in tanto petto di polloIl mio problema è la carne..ora che sono in un periodo di massa mangio:
Al mattino 200ml di latte scremato con 50 g di proteine pure con 8% di carbo.. ,
una porzione di creavitargo della BMS sciolto nell'acqua ,e un caffè.
Metà mattina un frutto e un panino 30 gr con bresaola o fesa di tacchino.
A pranzo 130 gr di pasta poco condita, 100gr di formaggio magro quale jocca
oppure robiola e un po di fesa o bresaola.
A merenda se è una giornata in cui mi alleno prendo le proteine e il crevitargo
dopo l'allenamento, visto che mi alleno verso le 5, altrimenti prendo le proteine
sempre nella stessa quantità di latte e il crevitargo dopo cena..
aA cena invece mangio 100gr di formaggio magro, 20 gr di pane e 100gr di fesa o
bresaola e una scatola di tonno al naturale.
Ho comprato anche il pumptech n -4 della muscletech, ho gli aminoacidi
e ho ancheuno stimolante di testosterone..come faccio aprenderli insieme?? funzionano.....
Voi ne sapete molto di più, ditemi qualcosa, perchè se non vanno bene lascio stare e vado avanti senza prendere niente.
Il creavitargo mi fa sentire i muscoli duri, il pump ne ho sentito solo parlare..
aiutatemi. grazie
PESO 80 kg, ALTEZZA 1'80
Non mangiocarne solo un po di insaccati quali fesa di tacchino ebresaola,
mangio tonno e legumi, di tanto in tanto petto di polloIl mio problema è la carne..ora che sono in un periodo di massa mangio:
Al mattino 200ml di latte scremato con 50 g di proteine pure con 8% di carbo.. ,
una porzione di creavitargo della BMS sciolto nell'acqua ,e un caffè.
Metà mattina un frutto e un panino 30 gr con bresaola o fesa di tacchino.
A pranzo 130 gr di pasta poco condita, 100gr di formaggio magro quale jocca
oppure robiola e un po di fesa o bresaola.
A merenda se è una giornata in cui mi alleno prendo le proteine e il crevitargo
dopo l'allenamento, visto che mi alleno verso le 5, altrimenti prendo le proteine
sempre nella stessa quantità di latte e il crevitargo dopo cena..
aA cena invece mangio 100gr di formaggio magro, 20 gr di pane e 100gr di fesa o
bresaola e una scatola di tonno al naturale.
Ho comprato anche il pumptech n -4 della muscletech, ho gli aminoacidi
e ho ancheuno stimolante di testosterone..come faccio aprenderli insieme?? funzionano.....
Voi ne sapete molto di più, ditemi qualcosa, perchè se non vanno bene lascio stare e vado avanti senza prendere niente.
Il creavitargo mi fa sentire i muscoli duri, il pump ne ho sentito solo parlare..
aiutatemi. grazie
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