cosa ne pensate.. datemi una correzione

[pettone]

Iuto, questa è la mia dieta per la massa::::
non mangio carne solo un po di insaccati quali fesa di tacchino e bresaola, mangio tonno e legumi.
Il mio problema è la carne..ora che sono in un periodo di massa mangio:

al mattino 200ml di latte scremato con 50 g di proteine pure con 8% di carbo.. , una porzione di creavitargo della BMS sciolto nell'acqua ,e un caffè.

metà mattina un frutto e un panino 30 gr con bresaola o fesa di tacchino.

A pranzo 130 gr di pasta poco condita, 100gr di formaggio magro quale jocca oppure robiola e un po di fesa o bresaola.

A merenda se è una giornata in cui mi alleno prendo le proteine e il crevitargo dopo l'allenamento, visto che mi alleno verso le 5, altrimenti prendo le proteine sempre nella stessa quantità di latte e il crevitargo dopo cena..

aA cena invece mangio 100gr di formaggio magro, 20 gr di pane e 100gr di fesa o bresaola e una scatola di tonno al naturale.

Ho comprato anche il pumptech n -4 della muscletech, ho gli aminoacidi e ho anche uno stimolante di testosterone..

come faccio aprenderli insieme?? funzionano..

Il creavitargo mi fa sentire i muscoli duri, il pump ne ho sentito solo parlare..

aiutatemi. grazie

[max_power]

Ti ho già risposto nell'altro thread, non ripetete i thread per favore, rallentate il forum.

max_power

[manitas]

al mattino 200ml di latte scremato con 50 g di proteine pure con 8% di carbo.. , una porzione di creavitargo della BMS sciolto nell'acqua ,e un caffè.

non me ne intendo tanto delle varie marche di integratori ma se stai parlando di creatina + vitargo ti informo che non è il max prendere il caffe poco dopo l'assunzione di creatina.

ciao.