Kcal Giuste Per Cheto?

[bolli6]

Sono

Alto 180
anni 30
peso grasso 11,4kg
peso massa magra 69kg
Metabolismo basale 2087 kcal circa

avendo stilato una dieta cheto con 2450kcal circa,secondo la vostra esperiezza, fotto anche il muscolo ho riesco a salvarlo,devo magari aumentare le kcal?

Nella dieta abbiamo:.
POLLO
SALMONE
GRANA BEL PAESE
MANDORLE
LECITINA SI SOJA
OLIO DI OLIVA
BRESAULA
MOZZARELLA
TONNO
carbo max 30gr
acqua a fiumi
Cosa mi dite?