dieta cheto un giudizio

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  • bolli6
    Bodyweb Member
    • Jan 2005
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    dieta cheto un giudizio

    Volevo un consiglio a l riguardo della mia "progettazione" per una dieta cheto:.
    Peso 83
    Polso 18 Eta30
    Tipo 3
    Peso obiettivo 77kg
    Kal giornaliere 1339-----1400kal

    700:4 175gr Proteine
    700:9 77,77 grassi

    Carbo solo da insalata max 30gr

    Ricarica:.
    carbo 8/10gr per kg
    protidi 1,5/2 per kg
    grassi 0,5/0,8gr per kg

    per 1...2 giorni

    Primi 12 giorni:.
    COLAZIONE:.
    Mozzarella 125gr
    Mandorle 20gr

    Spuntino:.
    Parmigiano 60gr
    Mandorle 20gr

    Pranzo:.
    Pollo 200gr

    Spuntino

    Tonno Naturale 50

    Cena:.
    Olio d'oliva 15gr
    Parmigiano 30gr
    Tonno 100gr

    Spuntino
    bresaula 50gr

    Acqua a fiumi

    Proteine total:.159gr
    Grassi:.96gr
    Carbo:.8gr + 2 porzioni d'insalata
    Kal totali 1431
    Cosa ne dite
  • CassanoMatto
    Bodyweb Member
    • Nov 2005
    • 153
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    #2
    che vuoi morire di fame
    www.chiavaroadriano.tk
    per le tue serate!

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    • DORIAN
      Wanna dance mod
      • Jan 2006
      • 35808
      • 1,446
      • 724
      • milano
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      #3
      mi sembra che sei un po basso a livello calorico...poi non abbinare grana con pasce sono due fonti proteiche diverse che non si assimilano bene se assunte insieme....pollo con grana si....acqua in cheto almeno 5litri!!!!!!!!!!!!protein 300 g grassi 60 g carbo 30g!30 g di insalata hanno zero kcal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!con 1400 kcal butti via muscolo occhio....5 giorni di cheto al max poi ricarica....
      sigpic

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